The Mindful Path Through Anxiety (Calea conștientă prin anxietate): An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm

Recenzii ale cititorilor

The Mindful Path Through Anxiety de Tanya J. Peterson primește feedback pozitiv pentru că oferă sfaturi practice și tehnici de mindfulness pentru a gestiona anxietatea. Mulți cititori au considerat cartea ca fiind de sprijin, bine structurată și plină de exerciții utile. Cu toate acestea, unii utilizatori au remarcat că s-ar putea să nu fie potrivită pentru cei cu anxietate severă și au sugerat că cartea este mai bine folosită ca o completare la terapie decât ca un înlocuitor.

Oferă tehnici și exerciții practice de mindfulness pentru a gestiona anxietatea.

Bine structurată și ușor de urmărit, împărțită în secțiuni ușor de gestionat.

(pe baza a 29 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindful Path Through Anxiety: An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm

Conținutul cărții:

Găsește pacea și calmul în 8 săptămâni - un ghid esențial pentru mindfulness

Înfrânează anxietatea din viața ta și rezistă lucrurilor care te îngrijorează cu ajutorul mindfulness. The Mindful Path Through Anxietate vă oferă tot ce aveți nevoie pentru a aduce această practică liniștitoare și antistres în viața dumneavoastră.

Mindfulness vă poate ajuta să vă găsiți calmul, învățându-vă cum să vă concentrați asupra momentului prezent, în timp ce reduceți la tăcere gândurile epuizante din punct de vedere mental care se învârt în jurul dumneavoastră. Pe parcursul a opt săptămâni, veți înțelege mai bine anxietatea, veți învăța cum să vă confruntați cu gândurile negative și veți îmbrățișa o practică simplă de mindfulness prin lecții pline de compasiune și înțelegere.

The Mindful Path Through Anxietate prezintă:

⬤ 8 săptămâni spre pace--Tuați lucrurile săptămână cu săptămână cu un plan care vă conduce prin depășirea anxietății concentrându-vă pe câte un succes.

⬤ Stăpânește mindfulness--Obține un ghidaj cuprinzător care te învață strategii esențiale pentru a trăi clipa și a promova un sentiment liniștitor de pace.

⬤ Tehnici practice--Descoperiți o modalitate fără medicamente de a vă gestiona anxietatea cu exerciții simple, directe și calmante pe care oricine le poate face.

Porniți astăzi pe calea păcii și a eliberării de anxietate.