Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „The 5-Minute Anxiety Relief Journal” de Tanya Peterson a primit recenzii covârșitor de pozitive, în special pentru abordarea sa unică de gestionare a anxietății prin exerciții și îndemnuri scurte și captivante. Recenzenții apreciază ușurința de utilizare, accesibilitatea și tonul vesel care face mai ușor de gestionat confruntarea cu anxietatea. Mulți menționează eficiența sa în a-i ajuta să își proceseze sentimentele și gândurile legate de anxietate. Cu toate acestea, unii utilizatori notează că nu ar trebui să fie privit ca o soluție de sine stătătoare pentru anxietate fără ajutor profesional, în special pentru cei cu probleme de sănătate mintală mai grave.
Avantaje:⬤ Exerciții rapide și ușoare care pot fi realizate în doar câteva minute.
⬤ Promovează mindfulness și autoreflecția prin îndemnuri creative de scriere.
⬤ Oferă sfaturi practice și discuții pătrunzătoare despre gestionarea anxietății.
⬤ Stil de scriere lejer și relatabil care atrage cititorii.
⬤ Prezentare de înaltă calitate cu pagini groase și o copertă durabilă.
⬤ Construiește un set de instrumente personale pentru a face față anxietății și promovează autocunoașterea.
Dezavantaje:⬤ Poate să nu fie suficient ca tratament de sine stătător pentru anxietatea severă; se recomandă în continuare ajutor profesional.
⬤ Formatul cărții de lucru poate necesita un angajament de timp pentru utilizarea deplină a potențialului său.
⬤ Unii cititori pot găsi dificil să își formeze o opinie completă fără a parcurge toate exercițiile.
(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The 5-Minute Anxiety Relief Journal: A Creative Way to Stop Freaking Out
Conținutul cărții:
Scrieți-vă anxietatea cu îndemnuri de jurnal rapide și eficiente
Vă prefaceți că nu sunteți acasă atunci când sosește o livrare? Vă este teamă că străinii de pe stradă vă judecă? Ați petrecut o oră redactând un e-mail doar pentru a vă asigura că sună suficient de politicos? Jurnalul de 5 minute pentru ameliorarea anxietății vă va ajuta să gestionați aceste sentimente copleșitoare și anxioase cu ajutorul unor îndemnuri de scriere scurte și amuzante - astfel încât să puteți respira puțin mai ușor.
S-a dovedit că scrisul expresiv reduce stresul și anxietatea. Indicațiile și reflecțiile din acest jurnal ghidat, ușor de citit, vă vor face să râdeți și vă vor ajuta să faceți loc pozitivității și vindecării. Este o modalitate creativă de a nu vă mai panica și de a vă scoate anxietatea din cap și de a o pune pe pagină.
Jurnalul de 5 minute pentru ameliorarea anxietății oferă:
⬤ Pozitiv și inspirațional--Ponctele durează doar 5 minute, așa că nu vei avea nicio problemă să le faci regulat.
⬤ Oricând și oriunde--Designul este nedatat, lăsându-vă libertatea de a completa oricare dintre prompte în orice moment.
⬤ Practicarea atenției --Exercițiile simple de meditație vă vor învăța să rămâneți centrați dacă începeți să vă pierdeți mințile.
Ești la doar 5 minute distanță de calea către mai puțină anxietate.
