Jurnalul de mindfulness pentru anxietate: Prompts și practici zilnice pentru a găsi pacea

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii în mare parte pozitive pentru îndemnurile și exercițiile sale utile destinate gestionării anxietății. Utilizatorii apreciază capacitatea sa de a încuraja reflecția profundă și creșterea personală. Mulți o consideră inspirată și benefică, cu lucrări de artă frumoase care îmbunătățesc experiența jurnalului. Cu toate acestea, unii utilizatori au menționat provocări legate de utilizarea consecventă a cărții și au observat probleme minore cu starea fizică a cărții.

Sugestii utile pentru anxietate, încurajează reflecția profundă, inspirație și înălțare, ilustrație frumoasă, eficientă în schimbarea gândurilor dăunătoare, excelentă pentru jurnalizare.

Unii utilizatori se străduiesc să urmeze instrucțiunile sau să utilizeze cartea în mod consecvent, au fost semnalate probleme fizice minore (de exemplu, reziduuri lipicioase).

(pe baza a 37 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Journal for Anxiety: Daily Prompts and Practices to Find Peace

Conținutul cărții:

Găsește liniștea în fața anxietății cu ajutorul îndemnurilor și practicilor zilnice din Jurnalul de mindfulness pentru anxietate.

Jurnalul conștient este o modalitate puternică de a dobândi conștientizare și de a controla anxietatea. În The Mindfulness Journal for Anxiety, veți porni într-o călătorie plină de satisfacții către liniște și autodescoperire, în timp ce vă confruntați cu anxietatea cu pixul în mână.

De la exerciții de respirație la meditații provocatoare, aceste reflecții și îndemnuri sunt înrădăcinate în practici de mindfulness dovedite eficiente pentru reducerea anxietății. Ajutându-vă să vă organizați gândurile și să le dați structură - cu spațiu amplu pentru o reflecție reală - acest jurnal de mindfulness vă scoate anxietatea din cap și o transpune pe hârtie, unde puteți găsi pacea din perspectivă.

Respiră adânc, ia-ți stiloul preferat și plonjează cu:

⬤ Sugestii de scriere care oferă îndrumare pentru a înțelege rădăcina anxietății tale, a accepta prezența acesteia și a prelua controlul asupra modului în care se manifestă.

⬤ Exerciții de mindfulness care vă învață tehnici de cultivare a conștiinței și de reducere a anxietății în momentul prezent.

⬤ Spațiu de reflecție care vă permite să explorați pe deplin și să reacționați la solicitările și exercițiile de scriere.

Îmbrățișați mindfulness și dați drumul anxietății cu promptele și practicile perspicace din Jurnalul de mindfulness pentru anxietate.