Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Chi Marathon” de Danny Dreyer este foarte apreciată de mulți alergători pentru abordarea sa informativă și pătrunzătoare a tehnicilor de alergare care promovează eficiența și prevenirea rănilor. Cartea este remarcată pentru explorarea aprofundată a diferitelor faze ale antrenamentului și pentru faptul că oferă sfaturi concrete de care pot beneficia alergătorii de toate nivelurile. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră cartea lungă, prea comercială și dificil de urmărit uneori, sugerând că ar fi putut fi mai concisă. Au fost raportate experiențe mixte în ceea ce privește prevenirea rănilor și eficiența tehnicilor.
Avantaje:⬤ Acoperire cuprinzătoare a tehnicilor de alergare și a fazelor de antrenament.
⬤ Eficiente pentru prevenirea rănilor și îmbunătățirea eficienței alergării.
⬤ Aplicabil pentru toate nivelurile de alergare, de la începători la alergători experimentați.
⬤ Inspiră și motivează, promovând bucuria de a alerga.
⬤ Rezultate pozitive raportate în ceea ce privește îmbunătățirea performanței.
Dezavantaje:⬤ Lungă și uneori plictisitoare; ar putea fi mai concisă.
⬤ Unora li se poate părea dificil să urmărească sau să înțeleagă tehnicile pe deplin.
⬤ Percepută ca fiind prea comercială, cu mult marketing.
⬤ Rezultate mixte din partea utilizatorilor, unii suferind leziuni în ciuda urmării metodelor.
⬤ Unii cititori au considerat că conține prea multă filozofie și publicitate, diluând informațiile tehnice.
(pe baza a 84 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Chi Marathon: The Breakthrough Natural Running Program for a Pain-Free Half Marathon and Marathon
Conținutul cărții:
De la autorii bestsellerului Chi Running, un ghid de antrenament care schimbă regulile jocului pentru alergarea pe distanțe lungi fără accidentări.
În Chi Marathon, Danny Dreyer, creatorul programului revoluționar ChiRunning, antrenor de alergare extrem de respectat și alergător de cursă lungă desăvârșit, abordează alergarea pe distanțe lungi din perspectiva întregului corp - la fel ca T'ai Chi - făcând din ușurința și eficiența mișcărilor obiectivul principal al antrenamentului. Chi Marathon este prima carte care se concentrează nu pe construirea rezistenței în primul rând (deși aceasta este acoperită aici), ci pe modul de a alerga toți acei kilometri fără a vă afecta corpul.
Un procent uluitor de 80 până la 90 la sută dintre maratoniști se confruntă cu leziuni în timpul antrenamentului. Această carte demontează mitul conform căruia maratoniștii trebuie să treacă prin durere și să o depășească și prezintă un plan bazat pe tehnică pentru a obține jumătăți și maratoane complete de înaltă performanță, fără durere și fără accidentări. Chi Marathon arată, de asemenea, cum să vă îmbunătățiți performanța prin dezvoltarea propriului plan de antrenament specific cursei, adaptat evenimentului dumneavoastră, și vă va ajuta să treceți linia de sosire simțindu-vă puternic, indiferent de vârstă, tip de corp sau abilitate de alergare.
-Curgeți un maraton sau un semimaraton fără dureri și fără accidentări -Transformați-vă cursa cu triada antrenamentului: formă, condiționare și măiestrie -Atingeți-vă chi-ul, o sursă de energie mai puternică și mai rezistentă decât mușchii -Învățați-vă corpul și mintea să lucreze împreună ca o echipă și să vă stăpâniți evenimentul Aceasta este cartea pe care alergătorii pe distanță o așteptau. Cu Chi Marathon vă puteți bucura de alergare și vă puteți simți încrezător, indiferent de distanță.
