Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru abordarea sa inovatoare a alergării, concentrându-se pe prevenirea rănilor și îmbunătățirea tehnicii. Mulți cititori raportează beneficii semnificative, inclusiv timpi de alergare mai buni, recuperarea după accidentări și plăcerea generală de a practica acest sport. Cu toate acestea, unii au găsit anumite exerciții și terminologie neclare și a existat un caz în care un utilizator nu a primit cartea.
Avantaje:Îmbunătățește tehnica de alergare, reduce leziunile, eficientă pentru alergarea pe distanțe lungi, instrucțiuni clare, benefică pentru alergătorii de toate nivelurile, exemple inspirate, abordare inovatoare, expediere rapidă.
Dezavantaje:Unele exerciții și terminologia sunt neclare, un utilizator nu a primit cartea.
(pe baza a 45 recenzii ale cititorilor)
Conținutul cărții:
Peste 24 de milioane de persoane aleargă numai în Statele Unite, însă 65% dintre acestea vor trebui să se oprească din alergat cel puțin o dată în acest an din cauza unei accidentări. Alții vor alege să continue să alerge în ciuda durerii. Dar în această carte de ultimă generație, disponibilă acum și în limba spaniolă, ultramaratonistul Danny Dreyer ne învață tehnica de alergare pe care a creat-o pentru a vindeca și preveni rănile, dar și pentru a alerga mai repede, mai departe și cu mult mai puțin efort, la orice vârstă.
ChiRunning utilizează rezervele profunde ale forței de bază, o abordare care a evoluat din discipline precum yoga, Pilates și Tai Chi. Acest excelent program pas cu pas vă oferă principiile de antrenament și este foarte ușor de învățat.
i reduce drastic șansele de accidentare.
Face ca durerile de genunchi și stresul de pe tibia medială (periostită medială) să facă parte din trecut.
Reduce foarte mult timpul de recuperare după cursă.
Creează un program de antrenament sigur și eficient.
Vă permite să vă bucurați de alergarea pe orice distanță, indiferent dacă sunteți un alergător începător sau un concurent experimentat.
