Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Mulți cititori au găsit în „ChiRunning” o resursă neprețuită pentru a-și îmbunătăți tehnica de alergare și pentru a reduce accidentele. Cartea pune accentul pe postură, mecanica corpului și un stil de alergare relaxat, bazându-se pe principiile Tai Chi. Cititorii raportează îmbunătățiri semnificative ale experiențelor lor de alergare, mai mulți menționând că acum pot alerga distanțe mai lungi fără durere. Cu toate acestea, unii consideră că cartea include un conținut anecdotic excesiv și ar putea fi mai concisă.
Avantaje:⬤ Reduce eficient rănile și durerile legate de alergare.
⬤ Tehnici ușor de înțeles și de aplicat pentru o formă mai bună de alergare.
⬤ Impact pozitiv asupra eficienței și performanței alergării.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați.
⬤ Încurajează o abordare relaxată și conștientă a alergării.
Dezavantaje:⬤ Lungă și include o mulțime de conținut anecdotic pe care unii îl consideră inutil.
⬤ Cantitate copleșitoare de informații pentru alergătorii ocazionali, ceea ce face dificilă concentrarea pe tehnicile cheie.
⬤ Referințe la materiale suplimentare (cum ar fi un DVD) pe care unii cititori s-ar putea să nu le poată accesa.
⬤ Necesită angajament și practică pentru implementarea completă a tehnicilor.
(pe baza a 541 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Chirunning: A Revolutionary Approach to Effortless, Injury-Free Running
Conținutul cărții:
Ediția revizuită a bestsellerului ChiRunning, un program inovator al ultramaratonistului și antrenorului de renume național Danny Dreyer, care vă învață cum să alergați mai repede și mai departe cu mai puțin efort și cum să preveniți și să vindecați rănile alergătorilor.
