Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit recenzii copleșitor de pozitive pentru perspectivele sale practice în gestionarea stresului, anxietății și depresiei. Cititorii au găsit-o relatabilă și utilă, preferând-o adesea terapiei tradiționale. În timp ce unii au găsit-o informativă, alții au simțit că îi lipsesc informații noi sau profunzime în abordarea mecanismelor de coping.
Avantaje:⬤ Îi ajută pe cititori să-și înțeleagă sănătatea mintală
⬤ încurajează autogestionarea stresului, anxietății și depresiei
⬤ conținut relatabil
⬤ potrivit atât pentru cei care nu caută terapie, cât și pentru cei aflați în terapie
⬤ conține strategii practice de coping, precum meditația și CBT
⬤ mulți cititori au simțit un sentiment de speranță și împuternicire.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că nu oferă informații noi
⬤ câțiva au considerat că lipsește profunzimea strategiilor de coping
⬤ unii au sugerat necesitatea unei terapii individuale pe lângă lectură.
(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
How to Deal With Stress, Depression, and Anxiety: A Vital Guide on How to Deal with Nerves and Coping with Stress, Pain, OCD and Trauma
Conținutul cărții:
V-ați săturat să vă irosiți timpul și energia îngrijorându-vă tot timpul? Vă dați seama de iraționalitatea îngrijorării constante, dar se pare că nu puteți înceta să o faceți? Sunteți gata să învățați cum să faceți față anxietății și depresiei fără a lua medicamente?
Aproape 800 de milioane de persoane din întreaga lume se confruntă cu boli mintale. Unele dintre cele mai proeminente afecțiuni psihice adverse includ stresul, anxietatea și depresia. Acestea pot duce la perioade recurente de tristețe, îngrijorare, anxietate, pierdere de vigoare, pierdere de interes, concentrare slabă și sentimente de inutilitate. Aceste probleme vă pot afecta sănătatea psihologică și fizică, iar atunci când le lăsați netratate, ele pot avea efecte de lungă durată asupra vieții și relațiilor dumneavoastră. Cu cât vă ignorați mai mult problemele psihice, cu atât vă este mai greu să fiți rezilient în fața greutăților, iar dacă lăsați emoțiile să scape de sub control, acestea pot duce la creșterea bolilor psihice.
Deși stresul este o parte inseparabilă a vieții noastre, îl putem gestiona cu ușurință folosind strategii și tehnici simple. Tot ceea ce ne trebuie este dorința de a învăța aceste tehnici și capacitatea de a acționa. Gestionarea eficientă a stresului este esențială pentru sănătatea dumneavoastră fizică, psihologică și emoțională. Este vitală pentru bunăstarea dumneavoastră generală. Această carte vă va arăta cum să începeți să vă gestionați problemele și să obțineți imediat ușurare.
Cum să gestionați stresul, depresia și anxietatea oferă un cadru complet și un set bine închegat de instrumente pentru a înțelege cauzele stresului, depresiei, anxietății și cum să le depășiți.
Această carte este pentru cei care își doresc:
⬤ Reducerea stresului și a anxietății.
⬤ Să diminueze simptomele depresiei.
⬤ Sănătate fizică și mentală mai bună.
⬤ Mai multă bucurie și mai puține griji.
⬤ Îmbunătățirea conștiinței de sine și a stimei de sine.
⬤ Mai multă claritate mentală.
⬤ Pentru a învăța să vă relaxați.
⬤ Mai multă inspirație și motivație.
Această carte este perfectă pentru oricine care vrea să nu mai fie victima tiparelor sale de gândire negative. Este pentru persoanele care doresc să își trăiască viața dincolo de umbra bolii mintale sau care simt că nu vor înceta niciodată să se streseze. Veți învăța cum să vă calmați atunci când apar provocări neașteptate și veți învăța să începeți fiecare zi cu o atitudine constructivă, mai degrabă decât cu una distructivă. Pe măsură ce lucrați asupra dumneavoastră, veți avea mai multă încredere și pace interioară, iar aceste calități vă vor conduce la succes.
Această carte vă va învăța:
⬤ Ce sunt stresul, anxietatea și depresia și cum vă afectează acestea.
⬤ Modalități de a gestiona stresul.
⬤ Cum să tratați anxietatea și depresia.
⬤ Tehnici de abordare a tiparelor de gândire negative.
⬤ Ce este terapia cognitiv-comportamentală și cum vă poate ajuta.
Indiferent de gravitatea depresiei, stresului sau anxietății tale, meriți să te vindeci, astfel încât să poți trăi o viață mai fericită, mai sănătoasă și mai lungă, deoarece sănătatea ta mintală nu afectează doar modul în care te simți. Vă afectează sănătatea fizică și capacitatea de a stabili și păstra relații.
Depresia, anxietatea sau stresul nu trebuie să continue să vă împiedice să vă trăiți viața la maximum. Este timpul să vă dărâmați modul actual de gândire și să reconstruiți modele de gândire care să contribuie la viața dvs. în moduri constructive.
