Dieta Dash: Pierdeți în greutate și scădeți tensiunea arterială cu rețete ușoare cu conținut scăzut de sodiu și plan de acțiune: O carte de bucate cu imagini

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre dieta DASH oferă o varietate de rețete menite să reducă aportul de sodiu, să ajute la scăderea în greutate și să îmbunătățească tensiunea arterială. În timp ce multe recenzii laudă calitatea rețetelor și ușurința de preparare, unii utilizatori întâmpină probleme tehnice cu descărcarea cărții.

⬤ Rețete excelente cu imagini frumoase
⬤ instrucțiuni directe, ușor de urmat
⬤ bună pentru începători
⬤ include planuri de masă și diferite opțiuni de sodiu
⬤ se concentrează pe alimente sănătoase și nu este prea restrictivă.

Unii utilizatori s-au confruntat cu probleme la descărcarea cărții, ceea ce a condus la o experiență negativă.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Dash Diet: Lose Your Weight & Lower Blood Pressure With Easy Low Sodium Recipes and Action Plan: A Cookbook with Pictures

Conținutul cărții:

Conform clasamentului U. S. News Best Diet Rankings, dieta DASH s-a clasat pe locul 2 în topul celor mai bune diete în general. 39 de diete au fost evaluate cu contribuția unui grup de experți în domeniul sănătății.

Căutați o modalitate de a vă îmbunătăți sănătatea și de a reduce hipertensiunea arterială?

Doriți să pierdeți în greutate și să obțineți mai multă energie fără a cheltui o avere pe medicamente?

Deși poate fi dificil să renunțați la mâncărurile preferate grase, zaharoase și sărate, DASH nu restricționează grupuri întregi de alimente, sporindu-vă șansele de a vă menține pe termen lung. Cu un echilibru perfect între legume, cereale, fructe și porții ocazionale de carne și pește, dieta Dash autentică nu este doar sănătoasă, ci și delicioasă! Dar cum puteți începe această dietă incredibilă, testată în timp și dovedită științific?

The Dash Diet Cookbook este singura resursă de care veți avea nevoie, cu:

⬤ Peste 70 de rețete simple, încercate și testate, realizate cu ingrediente proaspete, sănătoase și fiecare cu imagini apetisante și informații nutriționale detaliate.

⬤ Un plan de masă de 7 zile ușor de urmat pentru a începe, cu liste complete de alimente și sfaturi pentru crearea propriilor meniuri.

⬤ Dietary Approaches to Stop Hypertension - îndrumări detaliate privind alimentele pe care trebuie să le consumați și pe care trebuie să le evitați, înlocuitorii sării, cum să gătiți în stilul DASH și cum să țineți dieta toată viața.

⬤ Perspective și sfaturi practice pentru adoptarea unui stil de viață DASH care vă va îmbunătăți nu doar sănătatea, ci și bunăstarea generală.

... și multe, multe altele!