Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o combinație a dietelor mediteraneană și DASH, oferind o multitudine de informații despre alimentația sănătoasă. În timp ce unii cititori îi apreciază claritatea și cunoștințele, există sentimente contradictorii cu privire la organizarea și rețetele oferite, unii considerând-o prea încărcată de text și nu suficient de concentrată pe rețete.
Avantaje:⬤ Informativ și ușor de înțeles
⬤ clar și concis
⬤ bun pentru cei care doresc să reducă greutatea, tensiunea arterială și colesterolul
⬤ include câteva rețete utile
⬤ combină eficient dietele mediteraneană și DASH
⬤ mulți cititori l-au găsit motivant și eficient pentru îmbunătățirea sănătății.
Dezavantaje:⬤ Lipsește un număr semnificativ de rețete, mai ales pentru o carte de bucate așteptată
⬤ prea repetitivă și cu mult text
⬤ unii au simțit că nu oferă informații noi dacă erau deja familiarizați cu dieta mediteraneană
⬤ poate părea o dietă de privare pentru unii
⬤ nu este bazată în principal pe plante, în ciuda afirmațiilor.
(pe baza a 101 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Dash Diet Mediterranean Solution: The Best Eating Plan to Control Your Weight and Improve Your Health for Life
Conținutul cărții:
Cea mai nouă abordare a bestsellerului New York Times, dieta Dash, cu o abordare complet nouă a alimentației, cele mai recente date științifice și cercetări privind îmbunătățirea sănătății inimii și reducerea riscului de diabet, precum și un plan de mese inspirat din dieta mediteraneană pentru a face din aceasta cea mai sănătoasă și eficientă dietă DASH de până acum.
Dieta DASH a fost un element de bază al lumii dietelor, recomandată de medici, nutriționiști și încoronată de US News and World Report ca fiind cea mai bună dietă nr. 1 timp de 8 ani la rând. Dar gusturile populare și orientările medicale au evoluat, iar The Dash Diet Mediterranean Solution prezintă o nouă abordare a programului de dietă testat în timp, care evidențiază beneficiile alimentelor integrale.
Marla Heller, MS RD a revizuit planul DASH pentru a reflecta cele mai recente cercetări de ultimă oră privind hipertensiunea, diabetul, depresia și alte probleme de sănătate care afectează milioane de americani. Planificarea meselor primește un nou accent pe alimentele neprocesate (mai puțin jello fără zahăr, mai multe fructe proaspete ), opțiuni de fructe de mare și chiar o secțiune întreagă care examinează alegerile vegane și vegetariene. Umplut cu patru săptămâni de meniuri și tone de strategii și cercetări, The Dash Diet Mediterranean Solution oferă cititorilor o nouă abordare pentru cea mai bună sănătate a lor, în stilul dietei DASH.
