Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă îndrumări solide privind adoptarea unui stil de viață mai sănătos, în special prin dieta DASH, mulți cititori raportând pierderea în greutate și îmbunătățirea parametrilor de sănătate. Acesta oferă rețete bune și meniuri care vizează creșterea aportului de legume, promovează schimbări dietetice ușor de gestionat și include perspective educaționale despre nutriție. Cu toate acestea, unii utilizatori au criticat cartea pentru așteptările nerealiste, organizarea slabă, lipsa informațiilor nutriționale detaliate și opțiunile vegetariene insuficiente.
Avantaje:Rețete și meniuri bune pentru a ajuta la adăugarea de legume, rezultate eficiente de pierdere în greutate raportate de mai mulți utilizatori, sfaturi solide despre alimentația sănătoasă fără restricții inutile, perspective educaționale privind nutriția și adaptabil pentru diferite nevoi dietetice.
Dezavantaje:Așteptări nerealiste stabilite de subtitlu, lipsa informațiilor calorice și nutriționale detaliate, organizarea slabă a indexului care face rețetele greu de găsit, unele rețete fac prea multe porții pentru o singură persoană, iar cartea poate să nu ofere suficiente opțiuni vegetariene.
(pe baza a 192 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Dash Diet Younger You: Shed 20 Years--And Pounds--In Just 10 Weeks
Conținutul cărții:
Marla Heller, autoare de bestselleruri New York Times și specialistă în dieta DASH, dezvăluie cercetări revoluționare pentru a ajuta la prevenirea și chiar stoparea semnelor îmbătrânirii printr-o combinație de superalimente aprobate de DASH și strategii concepute să vizeze îmbătrânirea.
Cel mai de încredere brand în diete - dieta DASH - a ajutat milioane de oameni să scadă tensiunea arterială, să slăbească și să-și îmbunătățească sănătatea. Acum, în acest nou program revoluționar, vă poate ajuta să arătați și să vă simțiți cu 20 de ani mai tineri! Marla Heller, autoare de bestselleruri New York Times și dietetician DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) de primă mână, a combinat elementele-cheie ale dietei DASH cu cele mai recente cercetări de ultimă oră pentru a dezvolta un program care poate opri și chiar inversa multe dintre efectele îmbătrânirii.
Bazată pe dieta clasată pe locul 1 în topul celor mai bune diete generale de către U. S. News & World Report, The Dash Diet Younger You dezvăluie cinci strategii care sfidează vârsta, concepute pentru a viza cauzele principale ale îmbătrânirii, inclusiv Oxid-Aging, Inflamm-Aging și Glyc-Aging. Veți pierde în greutate și veți da ceasul înapoi în timp ce vă bucurați de o dietă delicioasă cu superalimente bogate în antioxidanți, mese satisfăcătoare pe bază de plante și alimente care promovează bacteriile intestinale sănătoase și scad inflamația și poftele. Dispunând de o detoxifiere naturală care luptă împotriva îmbătrânirii la nivel celular și de măsuri dovedite de reducere a tensiunii arteriale, acest program puternic vă va ajuta să ștergeți anii cu rezultate vizibile și măsurabile. În doar 10 săptămâni, puteți:
⬤ Regresați bolile îmbătrânirii.
⬤ Fortificați și întineriți părul și pielea.
⬤ Revitalizați și întăriți oasele, mușchii și articulațiile.
⬤ Îmbunătăți sănătatea inimii și tensiunea arterială.
⬤ Pierdeți în greutate, în special în zona abdomenului.
⬤ Arătați și simțiți-vă mai tânăr, mai sănătos și mai subțire!
Completat cu 28 de zile de planuri de masă și peste 75 de rețete delicioase, The Dash Diet Younger You are tot ce ai nevoie pentru a arăta și a te simți cu ani mai tânăr!
