Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea îmbină dietele mediteraneană și DASH, oferind o multitudine de informații despre alimentația sănătoasă cu o mulțime de informații despre beneficiile dietei. În timp ce mulți o consideră informativă și utilă pentru îmbunătățirea sănătății, alții îi critică organizarea, lipsa de rețete, stilul de scriere repetitiv și accentul minim pe opțiunile bazate pe plante.
Avantaje:⬤ Perspective informative și clare asupra dietelor mediteraneană și DASH.
⬤ Utile pentru îmbunătățirea sănătății, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului.
⬤ Oferă o varietate de rețete minunate care nu se simt privative.
⬤ Ghiduri concise de pornire rapidă disponibile.
⬤ A satisfăcut unii cititori care doreau să mănânce mai sănătos fără a avea nevoie de medicamente.
Dezavantaje:⬤ Lipsesc suficiente rețete, majoritatea cărții fiind axată pe informații despre dietă mai degrabă decât pe gătit.
⬤ Unii cititori au găsit scrierea repetitivă și plictisitoare.
⬤ Nu există suficiente rețete pe bază de plante sau opțiuni pentru vegetarieni.
⬤ Organizarea conținutului ar putea fi îmbunătățită; unii consideră că este copleșitoare și lipsită de substanță.
⬤ Nu este atractiv din punct de vedere vizual, lipsesc fotografiile meselor.
(pe baza a 100 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Dash Diet Mediterranean Solution: The Best Eating Plan to Control Your Weight and Improve Your Health for Life
Conținutul cărții:
Cea mai nouă abordare a bestsellerului New York Times, dieta Dash, cu o abordare complet nouă a alimentației, cele mai recente date științifice și cercetări privind îmbunătățirea sănătății inimii și reducerea riscului de diabet, precum și un plan de mese inspirat din dieta mediteraneană pentru a face din aceasta cea mai sănătoasă și eficientă dietă DASH de până acum.
Dieta DASH a fost un element de bază al lumii dietelor, recomandată de medici, nutriționiști și încoronată de US News and World Report ca fiind cea mai bună dietă nr. 1 timp de 8 ani la rând. Dar gusturile populare și orientările medicale au evoluat, iar The Dash Diet Mediterranean Solution prezintă o nouă abordare a programului de dietă testat în timp, care evidențiază beneficiile alimentelor integrale.
Marla Heller, MS RD a revizuit planul DASH pentru a reflecta cele mai recente cercetări de ultimă oră privind hipertensiunea, diabetul, depresia și alte probleme de sănătate care afectează milioane de americani. Planificarea meselor primește un nou accent pe alimentele neprocesate (mai puțin jello fără zahăr, mai multe fructe proaspete ), opțiuni de fructe de mare și chiar o secțiune întreagă care examinează alegerile vegane și vegetariene. Umplut cu patru săptămâni de meniuri și tone de strategii și cercetări, The Dash Diet Mediterranean Solution oferă cititorilor o nouă abordare pentru cea mai bună sănătate a lor, în stilul dietei DASH.
