Factorii declanșatori: Cum putem să nu mai reacționăm și să începem să ne vindecăm

Recenzii ale cititorilor

În general, „Declanșatori” de David Richo este un ghid foarte apreciat privind înțelegerea și transformarea declanșatorilor emoționali, în special a celor legați de tristețe, furie și frică. Mulți cititori l-au găsit pătrunzător, practic și schimbător de viață, lăudând stilul de scriere și profunzimea cunoștințelor lui Richo. Cu toate acestea, unele critici au remarcat că este posibil să nu abordeze în mod adecvat traumele grave sau problemele din viața reală cu care se confruntă unele persoane.

⬤ Oferă explicații clare și instrumente de acțiune pentru înțelegerea și gestionarea declanșatorilor emoționali.
⬤ Stil de scriere încurajator și înălțător.
⬤ Oferă o perspectivă profundă asupra experienței umane și a relațiilor.
⬤ Conține sfaturi practice pentru vindecare și auto-reflecție.
⬤ Foarte recomandat pentru cei care doresc să-și îmbunătățească sănătatea emoțională și înțelegerea.

⬤ Unii cititori consideră că nu abordează în mod adecvat traumele grave, cum ar fi abuzul asupra copiilor sau alte greutăți semnificative.
⬤ Câțiva recenzenți au dorit mai multă profunzime pe anumite subiecte.
⬤ Nu este concepută pentru o lectură continuă precum un roman; necesită reflecție și pauze, ceea ce s-ar putea să nu se potrivească preferințelor tuturor.

(pe baza a 34 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing

Conținutul cărții:

Lucrați cu factorii declanșatori pentru a găsi pacea în momentele dureroase și bunăstarea emoțională de durată.

Psihoterapeutul David Richo examinează știința declanșatorilor și reacțiile noastre de frică, furie și tristețe. El ne ajută să înțelegem de ce corpurile noastre reacționează înainte ca mintea noastră să aibă șansa de a da un sens unei situații. Privind în profunzime la rădăcinile a ceea ce ne provoacă - cuvintele, acțiunile și chiar elemente senzoriale precum mirosul - găsim oportunități de a înțelege originile declanșatorilor noștri și de a ne antrena corpul să rămână calm în fața amintirilor dureroase.

Cartea oferă exerciții pe moment despre cum să procesăm emoțiile dificile și manifestările fizice pentru a cultiva resursele interioare necesare pentru a face față amintirilor recurente ale traumelor. Atunci când suntem declanșați, scrie Richo, „suntem intimidați de propriile noastre afaceri neterminate”. Explorați ce vă pot învăța reacțiile impulsive ale corpului dumneavoastră. Triggers: How We Can Stop Reacting and Start Healing acționează ca un ghid al reacțiilor puternice ale corpului tău, ajutându-te să rămâi calm sub presiune și să descoperi cheia vindecării emoționale.