Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru rețetele sale ușor de urmat, utilizarea ingredientelor accesibile și opțiunile diverse de masă, dincolo de carnea și brânza. Prezintă imagini atractive și oferă informații utile pentru cei care încep o dietă keto. Cu toate acestea, unii utilizatori și-au exprimat dezamăgirea cu privire la faptul că conține aceleași rețete ca o carte de bucate anterioară, ceea ce îi poate diminua atractivitatea pentru cititorii care revin.
Avantaje:Rețete ușor de urmat, ingrediente accesibile, varietate de feluri de mâncare, inclusiv pește și legume, imagini full-color, oferă informații bune pentru începători.
Dezavantaje:Conține același conținut ca o carte anterioară, ceea ce îi poate dezamăgi pe cei care se așteaptă la rețete noi.
(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Easy Keto Cooking: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Get Healthy with Recipes, Tips, and Meal Plans
Conținutul cărții:
Reușiți tranziția la dieta keto, care arde grăsimile, cu îndrumare de specialitate și 150 de rețete care vă vor ține pe drumul cel bun.
Ați încercat Paleo și o dietă săracă în carbohidrați, dar este suficient pentru a da metabolismului dvs. impulsul de care are nevoie? V-ați stabilizat cu pierderea în greutate? Ce puteți face pentru a arde cu adevărat greutatea în plus și pentru a trăi o viață mai sănătoasă? Învingeți aceste provocări cu dieta ketogenică - cu alimente mai bogate în grăsimi bune, proteine moderate și carbohidrați puțini sau deloc, vă veți simți mai puțin înfometați și corpul dumneavoastră va începe să ardă depozitele de grăsimi în locul carbohidraților și glucozei care, de obicei, vă blochează organismul.
Easy Keto Cooking, adaptată după best-seller-ul The Beginner's Keto Diet Cookbook al Martinei Slajerova, distilează informațiile cheie de care aveți nevoie la început cu dieta și cele mai bune dintre cele mai bune rețete de făcut, păstrând în același timp expertiza unuia dintre cei mai bine vânduți autori keto de pe piață astăzi. Cartea oferă o introducere în știința din spatele dietei ketogenice, un ghid de bază pentru a o urma și soluții practice abundente pentru începător, inclusiv navigarea în primele câteva săptămâni dificile, pe măsură ce metabolismul tău se reajustează la arderea grăsimilor mai degrabă decât a carbohidraților.
Fiecare rețetă din Easy Keto Cooking este concepută pentru a satisface cerințele nutritive speciale ale fazei de inducție și pentru a fi perfect compatibilă cu dietele ketogenice, low-carb, high-fat, fără gluten, fără cereale, Paleo, primal și ancestrale. Oferiți corpului dvs. impulsul pe care îl merită cu supe, mic dejun, aperitive, garnituri și sosuri care sunt complet lipsite de: cereale, zahăr, cartofi, leguminoase, aditivi/îndulcitori artificiali și uleiuri/grăsimi nesănătoase. Sunt incluse și opțiuni fără lactate. Doar câteva dintre mâncărurile de care vă veți bucura:
⬤ Clătite cu spanac și brânză.
⬤ Chicken Meatball Pho.
⬤ Globuri energizante umplute cu avocado.
⬤ Ouă și tăiței Superfood Pesto.
⬤ Rață de mare învelită în bacon cu cremă de spanac.
⬤ Cupcakes de ciocolată cu cremă de unt germană.
⬤ Soda cu cremă de căpșuni.
De la remedii rapide pentru "gripa keto" și stăpânirea poftelor, până la evitarea capcanelor precum echilibrul incorect al macronutrienților și abordările "zero carbohidrați", Easy Keto Cooking vă pune pe calea cea bună pentru a pierde în greutate, a deveni sănătos și a vă bucura de toate beneficiile dietei ketogene pe termen lung.
