Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Recenzile pentru „The New Mediterranean Keto Diet Cookbook” sunt copleșitor de pozitive, lăudând abordarea sa bazată pe știință, varietatea de rețete delicioase și prezentarea frumoasă. Mulți utilizatori raportează pierderea în greutate cu succes și îmbunătățirea sănătății după adoptarea dietei prezentate, deși unii subliniază complexitatea și costul anumitor ingrediente ca potențiale dezavantaje.
Avantaje:Prezentare frumoasă cu fotografii uimitoare, explicații științifice ușor de înțeles, rețete diverse și creative, excelente pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății, potrivite pentru mese pentru ocazii speciale, mulți utilizatori au considerat rețetele delicioase și satisfăcătoare, susțin alimentația sănătoasă fără alimente procesate.
Dezavantaje:Unele rețete necesită ingrediente speciale sau scumpe care nu sunt accesibile tuturor, timp îndelungat de pregătire și gătit, anumite rețete pot fi fade fără adaos de condimente, pot să nu fie pe placul tuturor membrilor familiei și pot necesita vizite la mai multe magazine pentru a aduna ingredientele.
(pe baza a 120 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The New Mediterranean Diet Cookbook: The Optimal Keto-Friendly Diet That Burns Fat, Promotes Longevity, and Prevents Chronic Disease
Conținutul cărții:
Noua carte de bucate a dietei mediteraneene este ghidul dvs. pentru cea mai bună superdietă, o dietă keto bazată pe dovezi care pune accentul pe o diversitate de pește, grăsimi sănătoase și un curcubeu de legume colorate - cu 100 de rețete delicioase pentru orice, de la gustări la cină.
Dieta mediteraneană a fost mult timp promovată ca fiind una dintre cele mai sănătoase diete din lume, renumită pentru efectele sale protectoare împotriva bolilor de inimă, cancerului și altor boli cronice. Cu toate acestea, includerea mare de cereale și carbohidrați poate contribui la obezitate și este un dezavantaj pentru mulți. De asemenea, dieta ketogenică stimulează starea de cetoză de ardere a grăsimilor și de promovare a longevității prin limitarea carbohidraților și accentuarea alimentelor bogate în grăsimi, s-a dovedit a avea multe beneficii pentru sănătate. În timp ce dieta keto se referă la proporția de macronutrienți (grăsimi, proteine, carbohidrați) din alimentele pe care le consumați, dieta mediteraneană se referă la anumite tipuri de alimente: fructe de mare, ulei de măsline, legume colorate și alte alimente antiinflamatoare.
Această carte este despre cum să trăiești și să mănânci la intersecția acestor diete complementare, astfel încât să poți profita de beneficiile ambelor. În timp ce ambele diete susțin cantități semnificative de grăsimi sănătoase și proteine, Noua abordare mediteraneană a keto schimbă semnificativ profilul de grăsimi al dietei pentru a pune accentul pe grăsimile mononesaturate și omega-3 care, potrivit experților în sănătate, promovează o viață lungă fără boli. Aceasta include, de asemenea, legume colorate, oferind o diversitate de nutrienți și arome. Rezultatul este o dietă mediteraneană îmbunătățită care stimulează metabolismul, susține intestinul și microbiomul și este antiinflamatoare, anti-îmbătrânire și densă în nutrienți.
Îmbunătățiți-vă starea generală de sănătate în timp ce vă bucurați de mâncăruri delicioase, inclusiv:
⬤ Superfood Shakshuka.
⬤ Clătite cu scorțișoară cu blender și topping cu cremă de cacao.
⬤ Salată verde Goddess.
⬤ Pancetta Wrapped Sea Bass Sheet Pan.
⬤ Crispy Salmon Piccata.
⬤ Fierce Meatball Zoodle Bolognese.
⬤ Pâine nordică din epoca de piatră.
⬤ Trufe de ciocolată cu alune "Powerhouse".
Cu Noua carte de bucate a dietei mediteraneene, veți învăța cum să vă echilibrați macronutrienții, ce alimente sunt considerate noile superalimente mediteraneene și cum să preparați mâncăruri gustoase care să vă țină satisfăcuți toată ziua.
