Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Get with the Program” de Bob Greene prezintă o abordare realistă și structurată a condiției fizice, care pune accentul pe schimbări treptate ale obiceiurilor, mai degrabă decât pe măsuri drastice. Cartea este bine primită pentru tonul său motivațional și pentru sfaturile practice, deși unii cititori observă că este posibil ca conceptele să nu fie revoluționare.
Avantaje:⬤ Oferă pași realiști și graduali pentru fitness prin intermediul unui program în 4 etape.
⬤ Încurajează schimbările pe termen lung ale stilului de viață fără diete drastice.
⬤ Conținut motivațional și educațional care ajută cititorii să se gândească la obiceiurile lor alimentare.
⬤ Orientări practice care sunt ușor de urmat pentru diferite stiluri de viață.
⬤ Bun pentru cei deziluzionați de programele de rezolvare rapidă.
Dezavantaje:⬤ Lipsă de idei noi sau inovatoare, deoarece multe principii sunt de notorietate comună.
⬤ Unii cititori consideră că este orientată mai mult către femei, ceea ce poate îndepărta cititorii bărbați.
⬤ Materialele suplimentare menționate nu sunt incluse.
⬤ Pentru unii poate fi o provocare să rămână dedicați programului.
(pe baza a 42 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Get with the Program!: Getting Real about Your Weight, Health, and Emotional Well-Being
Conținutul cărții:
Pierderea în greutate este partea ușoară; greu este să nu mai slăbești. În Get With the Program, autorul de bestselleruri Bob Greene vă oferă cheile pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă pentru o viață întreagă.
Planul în patru etape din Get With the Program este ca și cum ai avea propriul tău antrenor personal care să te conducă prin provocările psihologice, fizice și emoționale care te împiedică să reușești să slăbești. Aici nu există termene limită arbitrare: avansați în propriul ritm, făcând schimbări în stilul de viață și în alimentație și crescând nivelul de intensitate al exercițiilor fizice atunci când este potrivit pentru dumneavoastră să faceți acest lucru. Înregistrările din jurnal, fișele de lucru și chestionarele vă permit să vă stabiliți, să urmăriți și să vă evaluați obiectivele de fitness.
În prima fază, vă veți lua angajamentul față de dvs. de a urma programul și de a schimba modul în care vă gândiți la dietă și exerciții fizice. Faza a doua vă va arăta cum să vă accelerați metabolismul cu ajutorul exercițiilor aerobice. În faza a treia, veți prelua controlul asupra mâncatului emoțional, mâncatul pe care îl faceți pentru a satisface foamea emoțională, nu fizică. Veți vedea, de asemenea, rezultatele pozitive ale eforturilor dumneavoastră. Faza a patra se referă la antrenamentul de forță, alegerea celor mai bune alimente și transformarea noilor obiceiuri de sănătate, activitate și alimentație sănătoasă într-un stil de viață continuu. Este inclus un jurnal săptămânal pentru a vă ajuta să vă urmăriți progresul.
Get With the Program este plin de anecdote și povești ale femeilor și bărbaților care și-au atins obiectivele personale, ajutându-vă în continuare să vă inspirați să treceți la următorul nivel de sănătate și fitness.
