Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o abordare practică a dietei și a schimbării stilului de viață, concentrându-se pe pași ușor de gestionat și pe obiceiuri alimentare realiste. Ea include numeroase sfaturi utile, rețete și pune accentul pe înțelegerea relațiilor alimentare. Cu toate acestea, unii cititori au considerat-o repetitivă, excesiv de promoțională în ceea ce privește site-ul lui Bob Greene și lipsită de conținut inovator.
Avantaje:Bine scrisă, ușor de citit, oferă sfaturi practice pentru schimbarea stilului de viață, oferă rețete abundente și atrăgătoare, încurajează schimbarea treptată, fără restricții dure, și ajută cititorii să înțeleagă motivele din spatele supraalimentării. Mulți utilizatori raportează pierderi în greutate reușite și satisfacție față de program.
Dezavantaje:Unii cititori au considerat că recomandările calorice erau prea mari, că sfaturile nu erau inovatoare și că se făcea o promovare excesivă a produselor și a site-ului lui Bob Greene. În plus, unele rețete nu au fost atrăgătoare pentru toți și au existat plângeri cu privire la navigarea site-ului însoțitor.
(pe baza a 195 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Best Life Diet Revised and Updated
Conținutul cărții:
De la autorul bestsellerurilor Get With the Program și Bob Greene's Total Body Makeover vine The Best Life Diet, un plan pe viață pentru a pierde în greutate și a o menține.
Bob Greene a ajutat-o pe Oprah să obțină o scădere dramatică în greutate și te poate ajuta și pe tine. Veți mânca aceleași alimente delicioase care îi plac lui Oprah și, la fel ca Oprah, îl veți avea pe Bob să vă încurajeze la fiecare pas. Spre deosebire de o celebritate, însă, nu trebuie să angajați o echipă de experți care să vă ajute și să vă sfătuiască, deoarece planul lui Bob, ușor de adaptat la o gamă largă de gusturi, stiluri de viață și niveluri de activitate, acționează ca antrenor personal și nutriționist privat. Deschideți pur și simplu cartea și lăsați-l pe Bob să vă ajute să porniți pe drumul către cea mai bună viață posibilă.
Ceea ce îl diferențiază pe Bob de toți ceilalți experți care pretind că au planuri care funcționează este faptul că recunoaște că pierderea în greutate este dificilă: șaptesprezece ani în care a urmărit oameni care se luptau să slăbească urmând un șir aparent nesfârșit de diete de urgență la modă, doar pentru a da înapoi și a recâștiga kilogramele pe care le-au pierdut, l-au învățat că scăderea în greutate nu este doar un joc al numerelor. Recunoscând că nu este vorba de o simplă lene, ci de o rețea complicată de ritualuri sociale, așteptări culturale și obiceiuri care îi determină pe oameni să ia în greutate, Greene este capabil să atace problema pierderii în greutate în mod realist și să ofere nu o formulă de scurtă durată, cu rezolvare rapidă, ci un program pe termen lung care ține cont de provocările și constrângerile lumii reale.
Împărțit în trei faze, The Best Life Diet vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă schimba viața. În fiecare fază, vi se va cere să reexaminați deciziile pe care le luați zilnic și să vă modificați treptat obiceiurile pentru a obține rezultate durabile. Cartea include, de asemenea, planuri de masă ușor de urmat care simplifică satisfacerea cerințelor zilnice de energie și nutrienți, indiferent dacă sunteți pe fugă și micul dejun înseamnă un smoothie rapid sau dacă aveți timp să cumpărați produse proaspete și să preparați ceva special.
Veți vedea cum dispare greutatea pe măsură ce învățați să preparați mâncăruri festive și pline de savoare, cum ar fi Veracruz cu roșii și creveți prăjite la foc, Jambalaya cu cârnați de pui sau Flank Steak cu garnitură Chimichurri și vă veți răsfăța cu deserturi precum Piersici prăjite cu ricotta și migdale sau Apple Rhubarb Walnut Crisp. Și pentru fiecare rețetă delicioasă, există o analiză nutrițională detaliată, astfel încât să știți exact ce mâncați și cum se încadrează în planul dvs. alimentar personal.
Cel mai important, planul lui Bob nu se încheie odată ce ați slăbit. În schimb, vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă trăi cea mai bună viață ca o a doua natură, deoarece pentru Greene, o dietă nu este ceva pe care îl "urmați" sau îl "întrerupeți", ci un set de linii directoare care vă vor ajuta să revendicați viața pe care o meritați.
