Înot: Swimming Made Easy: Strategii pentru începători și experți pentru a deveni un înotător mai bun

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Swimming Made Easy” de Ace McCloud este un ghid complet de înot, care oferă tehnici și strategii atât pentru începători, cât și pentru înotătorii experimentați. Cuprinde diferite înotări, tehnici de respirație și include sfaturi privind nutriția și pregătirea mentală, fiind o resursă valoroasă pentru îmbunătățirea abilităților de înot.

Oferă explicații tehnice bune, acoperă toate loviturile de înot cu defalcări detaliate, ajută la construirea încrederii, potrivită pentru toate nivelurile, include sfaturi privind nutriția și pregătirea forței și subliniază beneficiile înotului pentru sănătate.

Unii cititori au considerat că îi lipsește profunzimea și că are nevoie de ilustrații, iar câțiva au considerat că nu merită banii deoarece se concentrează mai mult pe ce să faci decât pe cum să o faci.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Swimming: Swimming Made Easy: Beginner and Expert Strategies For Becoming A Better Swimmer

Conținutul cărții:

Sind Sie es leid, ein schwacher Schwimmer zu sein? Werden Sie im Schwimmbad immer wieder von schwächeren Athleten übertroffen?

Egal, ob Sie (1) die Grundlagen des Schwimmens erlernen, (2) fortgeschrittene Züge beherrschen oder (3) einen starken Vorsprung vor der Konkurrenz bekommen wollen, dieses Buch wird Ihnen alles beibringen, was Sie wissen müssen.

Wünschst du dir, schnell zu schwimmen und dabei auch noch gut auszusehen?

Egal, welchen Schwimmstil du wählst, Schwimmen ist eine komplizierte Angelegenheit, bei der es um die Koordination vieler beweglicher Teile geht, zu denen noch die Atmung hinzukommt. Mit etwas Übung können Sie jedoch jeden der Hauptschwimmzüge mit Zuversicht schwimmen und wissen, dass Sie die richtige Technik anwenden, um sich so effizient wie möglich durch das Becken zu bewegen.

Sehen Sie, wie leicht Sie Ihren Schwimmstil verbessern können.

Fie că înotați pentru distracție, fie că înotați cu gândul la competiție, un mic efort de îmbunătățire a aspectelor tehnice ale înotului vă poate spori considerabil performanța și plăcerea de a înota. Am împărțit fiecare dintre mișcările de bază ale înotului în părți mici, ușor de exersat, astfel încât să vă puteți concentra pe fiecare detaliu critic al mișcării corecte. Pe măsură ce vă perfecționați tehnica pentru fiecare aspect al înotului, lucrez cu dumneavoastră, pas cu pas, pentru a combina aceste componente într-o înotătoare eficientă și eficace. În scurt timp veți avea o cursă de înot fluidă și eficientă care vă va îmbunătăți cu siguranță timpii.

Obțineți toate beneficiile creșterii rezistenței la înot.

Adevărul de bază este că, cu cât înotați mai activ, cu atât vă veți descurca mai bine în apă. În același timp, dacă doriți să vă creșteți forța și rezistența în apă, condiționarea fizică este esențială. În această carte veți găsi exerciții de înot profesionale concepute special pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a înota pentru rezistență, optimizându-vă în același timp respirația și dezvoltându-vă forța musculară și energia esențiale pentru a fi o putere în înot.

Există anumite alimente care le dau înotătorilor un avantaj.

În mod normal, nu luăm în considerare alimentația ca parte a performanței în înot. Cu toate acestea, după cum știe fiecare sportiv, ceea ce puneți în corpul dumneavoastră face o diferență uriașă în ceea ce privește nivelul de energie și capacitatea de a performa. Indiferent dacă înotați pentru distracție sau vă antrenați pentru următoarea competiție, aveți nevoie de combustibilul potrivit pentru a performa la cel mai bun nivel În această carte veți descoperi unele dintre cele mai bune alimente pe care trebuie să le consumați pentru a vă antrena și înota cu putere și energie. De asemenea, sunt incluse ghiduri nutriționale, împreună cu rețete valoroase de stimulare a energiei care vă vor oferi cu siguranță un avantaj atât în apă, cât și în afara ei.

Ce veți învăța despre înot?

⬤ Cele patru lovituri de bază și cum să le stăpânești tehnicile.

⬤ Cum să vă faceți brațele, picioarele, trunchiul și capul să lucreze la unison perfect pentru fiecare bătaie.

⬤ Tehnicile de relaxare pentru creșterea competenței de înot.

⬤ Cele mai bune moduri de a începe o cursă, inclusiv scufundarea și izbucnirea de pe perete.

⬤ Cum să inversați eficient direcția cu răsturnări, întoarceri și alunecări.

Veți descoperi, de asemenea:

⬤ Cum să progresezi de la un înotător de bază la unul puternic.

⬤  Sfaturi pentru a vă descurca în afara piscinei, în ape agitate.

⬤ Strategii pentru stimularea rezistenței mentale pentru competiție.

⬤ Cum să înotați ușor și puternic în apă.

Nu mai ghiciți ce funcționează și începeți să înotați ca un profesionist.

Înotați mai bine acum: Cumpărați-l acum.