Înot: Swimming Made Easy: Strategii pentru începători și experți pentru a deveni un înotător mai bun

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Swimming Made Easy” de Ace McCloud este lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare a predării înotului, acoperind totul, de la tehnici de bază pentru începători la sfaturi avansate pentru înotătorii experimentați. În timp ce mulți apreciază profunzimea și claritatea conținutului, unii utilizatori au considerat-o lipsită de detalii și ajutoare vizuale.

⬤ Acoperire cuprinzătoare a tehnicilor de înot de la nivel începător la nivel avansat.
⬤ Explicații detaliate despre înot, respirație și alte abilități esențiale de înot.
⬤ Sfaturi privind nutriția, antrenamentul de forță și pregătirea mentală.
⬤ Ajută la îmbunătățirea tehnicilor de înot și face înotul plăcut.
⬤ Ideală pentru persoanele de toate vârstele și nivelurile de pregătire fizică, subliniind beneficiile înotului pentru sănătate.

⬤ Unii utilizatori au considerat că îi lipsește profunzimea și detaliile, așteptându-se la informații mai cuprinzătoare.
⬤ Câțiva recenzenți au menționat absența ilustrațiilor sau a ajutoarelor vizuale pentru a susține instrucțiunile.
⬤ Câteva recenzii și-au exprimat dezamăgirea, afirmând că cartea nu le-a satisfăcut așteptările.

(pe baza a 33 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Swimming: Swimming Made Easy: Beginner and Expert Strategies For Becoming A Better Swimmer

Conținutul cărții:

Te-ai săturat să fii un înotător slab? Sportivii mai slabi continuă să vă depășească în bazin?

Fie că doriți (1)să învățați elementele de bază ale înotului, (2) să stăpâniți înoturile avansate sau (3) să obțineți un avantaj puternic în fața competiției, această carte vă va învăța tot ce trebuie să știți.

Îți dorești să poți înota rapid și să arăți bine în același timp?

Indiferent de stilul de înot pe care îl alegeți, înotul este o acțiune complicată, care implică coordonarea mai multor părți în mișcare, la care se adaugă respirația pentru a spori complexitatea. Cu toate acestea, prin exercițiu, puteți înota fiecare dintre principalele înotături cu încredere, știind că folosiți tehnica adecvată pentru a vă propulsa prin piscină în cel mai eficient mod posibil.

Vedeți cât de ușor vă puteți îmbunătăți înotul.

Fie că înotați pentru distracție, fie că înotați cu gândul la competiție, un mic efort de îmbunătățire a aspectelor tehnice ale înotului vă poate spori considerabil performanța și plăcerea de a înota. Am împărțit fiecare dintre mișcările de bază ale înotului în părți mici, ușor de exersat, astfel încât să vă puteți concentra pe fiecare detaliu critic al mișcării corecte. Pe măsură ce vă perfecționați tehnica pentru fiecare aspect al înotului, lucrez cu dumneavoastră, pas cu pas, pentru a combina aceste componente într-o înotătoare eficientă și eficace. În scurt timp veți avea o cursă de înot fluidă și eficientă care vă va îmbunătăți cu siguranță timpii.

Obțineți toate beneficiile creșterii rezistenței la înot.

Adevărul de bază este că, cu cât înotați mai activ, cu atât vă veți descurca mai bine în apă. În același timp, dacă doriți să vă creșteți forța și rezistența în apă, condiționarea fizică este esențială. În această carte veți găsi exerciții de înot profesionale concepute special pentru a vă îmbunătăți capacitatea de a înota pentru rezistență, optimizându-vă în același timp respirația și dezvoltându-vă forța musculară și energia esențiale pentru a fi o putere în înot.

Există anumite alimente care le dau înotătorilor un avantaj.

În mod normal, nu luăm în considerare alimentația ca parte a performanței în înot. Cu toate acestea, după cum știe fiecare sportiv, ceea ce puneți în corpul dumneavoastră face o diferență uriașă în ceea ce privește nivelul de energie și capacitatea de a performa. Indiferent dacă înotați pentru distracție sau vă antrenați pentru următoarea competiție, aveți nevoie de combustibilul potrivit pentru a performa la cel mai bun nivel În această carte veți descoperi unele dintre cele mai bune alimente pe care trebuie să le consumați pentru a vă antrena și înota cu putere și energie. De asemenea, sunt incluse ghiduri nutriționale, împreună cu rețete valoroase de stimulare a energiei care vă vor oferi cu siguranță un avantaj atât în apă, cât și în afara ei.

Ce veți învăța despre înot?

⬤ Cele patru lovituri de bază și cum să le stăpânești tehnicile.

⬤ Cum să vă faceți brațele, picioarele, trunchiul și capul să lucreze la unison perfect pentru fiecare bătaie.

⬤ Tehnicile de relaxare pentru creșterea competenței de înot.

⬤ Cele mai bune moduri de a începe o cursă, inclusiv scufundarea și izbucnirea de pe perete.

⬤ Cum să inversați eficient direcția cu răsturnări, întoarceri și alunecări.

Veți descoperi, de asemenea:

⬤ Cum să progresezi de la un înotător de bază la unul puternic.

⬤  Sfaturi pentru a vă descurca în afara piscinei, în ape agitate.

⬤ Strategii pentru stimularea rezistenței mentale pentru competiție.

⬤ Cum să înotați ușor și puternic în apă.

Nu mai ghiciți ce funcționează și începeți să înotați ca un profesionist.

Înotați mai bine acum: Cumpărați-l acum.