Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea și jurnalul asociat acesteia primesc recenzii mixte, cu accent pe calitățile lor motivaționale și pe utilizarea practică pentru urmărirea exercițiilor fizice și a alimentației. Mulți utilizatori consideră conținutul valoros și inspirat, în timp ce alții critică designul și caracterul practic al jurnalului.
Avantaje:⬤ Concepte clare și ușor de înțeles, explicate atât din perspectivă medicală, cât și juridică.
⬤ Eficient pentru motivare și urmărirea exercițiilor fizice și a alimentației.
⬤ Utilizatorii raportează rezultate pozitive în fitness și pierderea în greutate.
⬤ Încurajează consecvența în obiceiurile sănătoase.
⬤ Jurnalul tangibil este preferat de unii față de metodele digitale de urmărire.
Dezavantaje:⬤ Designul jurnalului este criticat pentru lipsa de spațiu și dificultatea de a scrie în el din cauza legăturii fără spirală.
⬤ Mulți utilizatori consideră că jurnalul este prea mic pentru înscrieri detaliate.
⬤ Unele comentarii exprimă remușcări ale cumpărătorului, indicând dezamăgirea în ceea ce privește valoarea jurnalului.
⬤ Un număr semnificativ de comentarii menționează că acesta seamănă mai mult cu o listă de verificare decât cu un jurnal de urmărire cuprinzător.
(pe baza a 66 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Younger Next Year Journal: Turn Back Your Biological Clock
Conținutul cărții:
Oamenii sunt serioși acum. Se duc la sală și își schimbă dietele.
Sute de mii de oameni se străduiesc să-și dea ceasul biologic înapoi, făcând exercițiile care pot amâna până la 70% din degradarea tipică asociată îmbătrânirii și pot elimina 50% din bolile care afectează oamenii pe măsură ce îmbătrânesc. Acum, pentru ca această promisiune să fie și mai ușor de realizat, apare Jurnalul "Mai tânăr anul viitor". Acesta este un registru necesar pentru fiecare călătorie la sala de sport sau, mai bine zis, pentru vacanța cu bicicleta sau excursia la schi.
Începând cu o scurtă introducere în modul de antrenament Younger Next Year - cum să folosești un monitor de ritm cardiac, de ce este important să ții un jurnal, cum să privești exercițiile fizice ca pe noul tău loc de muncă - iată o carte de 224 de pagini de completat cu îndemnuri care te ajută să ții o evidență meticuloasă a antrenamentelor tale, a ritmului tău cardiac, a dietei tale, a modului în care te simți, a modului în care ai ajuns la alții și multe altele. În plus, jurnalul este plin de sfaturi motivaționale de la Chris Crowley - nu vă zgârciți la greutățile pentru picioare, răsfățați-vă cu cel mai bun echipament, cum să vă convingeți jumătatea semnificativă să se antreneze cu dvs.
- și întrebări și răspunsuri medicale de la Dr. Henry Lodge, care acoperă știința îmbătrânirii, dietele sărace în grăsimi și multe altele.
