Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea oferă o explorare aprofundată a automutilării, oferind o perspectivă asupra cauzelor, prevalenței și strategiilor de adaptare. Cartea este lăudată pentru faptul că este accesibilă și lipsită de prejudecăți, ceea ce o face potrivită atât pentru persoanele care se luptă cu automutilarea, cât și pentru sistemele lor de sprijin. În timp ce mulți cititori au considerat-o benefică și informativă, unii au simțit că îi lipsesc suficiente detalii în ceea ce privește tehnicile de autoajutorare și au descris-o mai mult ca pe o introducere decât ca pe un ghid cuprinzător.
Avantaje:⬤ Stil de scriere clar, fără prejudecăți.
⬤ Accesibil pentru cititorii care nu sunt familiarizați cu automutilarea.
⬤ Informații cuprinzătoare cu privire la cauzele și funcțiile autoagresiunii.
⬤ Sugestii practice și abilități de coping incluse.
⬤ Recomandată de terapeuți și utilă pentru clienți.
⬤ Încorporează abilități DBT și fișe de lucru pentru practică.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat-o lipsită de tehnici detaliate de auto-ajutor.
⬤ Descrierile pot părea uneori condescendente.
⬤ Mai potrivită pentru începători decât pentru cei care caută strategii avansate.
⬤ Unii au simțit că este în primul rând explicativă, fără suficiente îndrumări concrete pentru a trece peste autoagresiune.
(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Freedom from Self-Harm: Overcoming Self-Injury with Skills from Dbt and Other Treatments
Conținutul cărții:
Autoagresiunea poate crea dependență la fel ca orice drog, iar secretul și rușinea pe care mulți suferinzi le simt în legătură cu acest comportament îi pot face să se simtă prinși în capcană. Dar dacă sunteți gata să înlocuiți automutilarea cu un set de abilități sănătoase de adaptare, această carte plină de compasiune și practică vă poate ajuta.
Acest ghid complet pentru oprirea automutilării vă prezintă faptele despre automutilare, corectează miturile comune despre acest comportament și vă oferă tehnici de autocalmare pe care le puteți începe să le folosiți imediat pentru reglarea emoțiilor dificile sau copleșitoare. Freedom from Self-Harm include, de asemenea, fișe de autoevaluare, îndrumări pentru căutarea de ajutor profesional și informații despre cele mai eficiente terapii și medicamente. Inspirate din tratamente precum terapia comportamentală dialectică și terapia de acceptare și angajament, instrumentele din această carte vă pot ajuta să vă stăpâniți emoțiile ori de câte ori simțiți nevoia să vă automutilați.
Această carte a primit distincția The Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Seal of Merit - un premiu acordat cărților remarcabile de auto-ajutor care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitiv-comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.
