Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Mănâncă pentru viață” a Dr. Joel Fuhrman este un ghid cuprinzător pentru o dietă nutritivă care subliniază importanța micronutrienților și oferă o multitudine de informații susținute de cercetarea științifică. Cititorii găsesc valoare în varietatea de rețete și anecdote personale, dar unii consideră că detaliile și tehnicitatea îi pot copleși pe cei mai puțin înclinați spre știință.
Avantaje:Cartea este lăudată pentru suportul său științific extins, orientările practice privind alimentația, multitudinea de rețete, relatările personale inspiraționale și explicațiile clare ale conceptelor nutriționale. Cartea este considerată o resursă cuprinzătoare pentru cei care doresc să își îmbunătățească sănătatea prin alimentație, să inverseze bolile cronice și să sporească bunăstarea generală.
Dezavantaje:Criticii menționează că cartea poate fi prea tehnică, făcând dificilă asimilarea informațiilor de către cititorii generali. Unele capitole pot părea repetitive sau excesiv de detaliate. În plus, structura ar putea beneficia de o abordare mai concisă, cu rezumate poziționate mai eficient în cadrul textului.
(pe baza a 115 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Eat for Life: The Breakthrough Nutrient-Rich Program for Longevity, Disease Reversal, and Sustained Weight Loss
Conținutul cărții:
Adăugați ani la viața dvs. și viață la anii dvs. cu #1 New York Times bestseller autor Dr. Joel Fuhrman no-nonsense, planul de nutriție bazat pe rezultate, care vă va ajuta să arătați și să vă simțiți cel mai bine în interior și în exterior.
Mănâncă pentru viață este prima carte care prezintă în întregime dieta nutritariană a Dr. Joel Fuhrman - cel mai practic, echilibrat și concentrat mod de a mânca, de a pierde în greutate și de a trăi mai mult. Punând accentul pe alimentele vegetale integrale, bogate în nutrienți, care furnizează cantități abundente de micronutrienți, se poate descompune într-o ecuație simplă: H = N/C. Sau, Sănătate = aportul de nutrienți per calorie consumată.
Majoritatea americanilor sunt deficitari în micronutrienți (vitamine și minerale) și consumă prea mulți macronutrienți (calorii). Alimentele vegetale naturale și colorate conțin cel mai mare sortiment de micronutrienți, inclusiv substanțe fitochimice anticancerigene. Atunci când sunt consumate în cantități mari în fiecare zi, s-a dovedit că aceste alimente vegetale scad poftele, inversează simptomele aproape tuturor bolilor și mențin greutatea ideală. Dieta Nutrarian vă ajută să pierdeți mai multe kilograme, să atingeți niveluri mai scăzute ale colesterolului și tensiunii arteriale, să inversați mai bine diabetul și să reduceți foamea și poftele mai mult decât orice alt program disponibil.
Combinând sfaturile înțelepte ale Dr. Fuhrman privind alimentația și stilul de viață cu rețetele sale practice și directe, Mănâncă pentru viață este un ghid zilnic pentru a mânca bine, o carte de bucate sănătoase și un plan de mese, precum și un șut în fund pentru a vă ajuta să preluați controlul asupra destinului sănătății dumneavoastră. Toți oamenii - bolnavi sau sănătoși, supraponderali sau slabi, tineri sau bătrâni - pot beneficia de acest plan. Mănâncă pentru viață ne va ajuta corpurile să prospere și să experimenteze un miracol modern: o viață lungă, fără boli, fără boli de inimă, accidente vasculare cerebrale, demență sau chiar cancer.".
