Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea Dr. Joel Fuhrman „Super Imunitate” este lăudată pentru abordarea sa cuprinzătoare a îmbunătățirii sănătății prin alimentație, susținută de dovezi științifice. Cartea subliniază importanța consumului de alimente bogate în nutrienți, în special legume, și oferă sfaturi practice pentru adoptarea unui stil de viață mai sănătos. Mulți cititori raportează beneficii care le schimbă viața în urma urmării dietei prezentate în carte. Cu toate acestea, unii consideră că aceasta reiterează concepte din lucrările anterioare ale lui Fuhrman, iar câteva critici remarcă lungimea și complexitatea acesteia.
Avantaje:⬤ Informații bine documentate și susținute științific.
⬤ Sfaturi clare și practice privind nutriția și alimentația sănătoasă.
⬤ Mărturii care schimbă vieți ale cititorilor care și-au îmbunătățit sănătatea și au pierdut în greutate.
⬤ Oferă o varietate de rețete și sfaturi pentru încorporarea alimentelor bogate în nutrienți în mesele zilnice.
⬤ Accent pe prevenirea bolilor și creșterea imunității prin schimbări alimentare.
Dezavantaje:⬤ Unele informații sunt repetitive pentru cei familiarizați cu celelalte lucrări ale lui Fuhrman.
⬤ Lungă și poate conține prea multe date pentru unii cititori.
⬤ Terminologia științifică complexă poate fi dificilă pentru cititorii mai puțin experimentați.
⬤ Criticii menționează lipsa unui index, ceea ce face navigarea dificilă.
(pe baza a 976 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Super Immunity: The Essential Nutrition Guide for Boosting Your Body's Defenses to Live Longer, Stronger, and Disease Free
Conținutul cărții:
De la expertul în sănătate de renume mondial și autorul bestsellerului New York Times Mănâncă ca să trăiești și Mănâncă pentru viață Dr. Joel Fuhrman vine un plan nutrițional practic pentru a preveni și inversa bolile - fără injecții, medicamente sau zile de concediu medical.
De ce unii dintre noi se îmbolnăvesc mai des decât alții? Ce ne face mai predispuși la boli? Există un secret pentru a rămâne sănătoși? Dr. Fuhrman nu crede că secretul pentru a rămâne sănătoși constă în îngrijirea medicală - mai degrabă, soluția este schimbarea modului în care mâncăm.
Cu mai mult de 85 de rețete pe bază de plante, un plan de meniu pentru două săptămâni și liste de superalimente care stimulează imunitatea, strategiile dovedite ale Dr. Fuhrman din Super imunitate combină cele mai recente date din testele clinice, cercetarea nutrițională și rezultatele obținute de la mii de pacienți.
În interiorul Super imunitate, veți găsi:
Imaginea de ansamblu--Aflați tot ce trebuie să știți despre o alimentație sănătoasă pentru o viață sănătoasă.
Un plan de mese pentru 2 săptămâni--Eliminați presupunerile legate de schimbarea dietei dvs. cu mese planificate pentru micul dejun, prânz și cină în fiecare zi a săptămânii.
85 de rețete care stimulează imunitatea--Aceste rețete delicioase pe bază de plante fac mâncarea sănătoasă ușoară și demnă de pofta ta.
Trăiți mai mult, mai puternic și fără boli cu acest plan dovedit pentru a vă schimba dieta și a vă schimba viața.
"Super Imunitate este o carte foarte necesară care conține cheia pentru a pune capăt ciclului de boală care ne afectează viața multora dintre noi. Aceasta este medicina iluminată, în sfârșit " (Dr. Alejandro Junger, autorul bestsellerului New York Times CLEAN)
--Dr. Rudy Kachmann, neurochirurg, Kachmann Mind Body Institute.
