Meditație pentru începători [Cu CD]

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește feedback pozitiv ca fiind o introducere eficientă și concisă în meditație, potrivită în special pentru începători. Ea include exerciții progresive și un CD cu meditații ghidate de autor, Jack Kornfield. Cu toate acestea, unii utilizatori raportează probleme cu CD-ul, cum ar fi discuri lipsă sau perioade lungi de tăcere, ceea ce diminuează experiența lor.

⬤ Introducere clară și directă în principiile meditației.
⬤ Exerciții progresive ideale pentru începători.
⬤ CD-ul însoțitor conține meditații liniștitoare ghidate de autor.
⬤ Scurtă și ușor de citit, ceea ce o face accesibilă pentru toate nivelurile.
⬤ Eficientă pentru copii și pentru cei cu nevoi speciale, dovedindu-se a fi captivantă și benefică.

⬤ Unii cititori au primit cartea fără CD-ul inclus.
⬤ CD-ul are perioade lungi de tăcere, care pot să nu fie potrivite pentru toate mediile.
⬤ Câțiva utilizatori au găsit cartea lipsită de profunzime pentru cei care caută tehnici avansate.

(pe baza a 266 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Meditation for Beginners [With CD]

Conținutul cărții:

Instrucțiuni pas cu pas pentru noii veniți în meditație

V-ați gândit vreodată să încercați meditația, dar nu ați știut cum să începeți? În Meditație pentru începători, renumitul profesor Jack Kornfield folosește un limbaj clar și îndrumare pas cu pas pentru a ne arăta cum să începem - și să rămânem cu - o practică zilnică de meditație. De la elementele de bază despre cum să începem până la gestionarea distragerilor, acest curs complet ne introduce în tradiția meditației Insight, care a ajutat practicanții din toate timpurile să cultive un calm interior profund și o capacitate durabilă de fericire.

Disponibil în trei formate, Meditație pentru începători ne oferă o varietate de puncte de intrare în această practică care ne schimbă viața. În ediția DVD, ne alăturăm lui Jack într-o sesiune live de 99 de minute, care vă oferă experiența unei retrageri de meditație în sufrageria dumneavoastră. Cu versiunea carte cu piese audio online, Jack împărtășește învățături bazate pe programul video original, plus șase practici ghidate pe suport audio. Programul audio pe două CD-uri distilează informațiile de pe DVD și carte, oferind patru meditații ghidate pentru cei pregătiți să treacă direct la practică. Subiectele abordate în fiecare program includ:

Cum să folosiți respirația, postura și atenția pentru a intra în starea meditativă.

- Strategii simple și eficiente pentru a face față "creierului ocupat" și altor provocări comune în meditație.

- Cum vă poate ajuta meditația să aprofundați compasiunea, să găsiți vindecarea prin iertare și să vă dizolvați teama de moarte.

- Patru meditații de bază pentru practica ta - de la odihna în moment la experimentarea bunătății iubitoare și multe altele.

Cu discursul său blând și abilitatea de a traduce practicile antice pentru publicul modern, Jack Kornfield a devenit unul dintre cei mai accesibili și căutați profesori pentru a-i ajuta pe cei care meditează pentru prima dată să înceapă. Acum puteți începe să vă dezvoltați abilitățile fundamentale pentru a vă începe imediat practica - și să descoperiți puterea meditației de a vă schimba viața - cu Meditație pentru începători.