Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea a primit un amestec de recenzii pozitive și negative, mulți cititori apreciind conținutul său informativ și prezentarea frumoasă a mudrelor, în timp ce alții își exprimă îngrijorarea cu privire la lizibilitate, informații contradictorii, lipsa de autenticitate a autorului și probleme de reprezentare.
Avantaje:⬤ Conținut informativ despre mudras.
⬤ Ilustrație frumoasă și prezentare clară.
⬤ Explicații utile și metode de integrare pentru fiecare mudra.
⬤ Ajută la bunăstarea personală și are aplicații practice în meditație și în viața de zi cu zi.
⬤ Bun atât pentru începători, cât și pentru practicanții avansați.
⬤ Feedback pozitiv cu privire la valoarea educațională pentru profesorii de yoga.
Dezavantaje:⬤ Informații contradictorii despre anumite mudra.
⬤ Font ușor care face dificilă citirea.
⬤ Autenticitatea și trecutul autorului sunt neclare.
⬤ Preocupări cu privire la însușirea culturală și lipsa reprezentării diversității.
⬤ Unii recenzenți au observat sublinieri pe parcursul cărții, ceea ce a fost dezamăgitor.
(pe baza a 78 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Mudras for Modern Life: Boost Your Health, Re-Energize Your Life, Enhance Your Yoga and Deepen Your Meditation
Conținutul cărții:
Acest ghid nou, definitiv și complet ilustrat al artei străvechi a mudrelor oferă o prezentare extrem de practică și inspirațională a modului în care puteți folosi gesturile subtile ale mâinilor yoghine pentru a revitaliza fiecare aspect al vieții dumneavoastră. În acest ghid nou, frumos prezentat, despre arta străveche a mudrelor - o practică orientală adesea neglijată, care presupune efectuarea unor gesturi stabilite cu mâna pentru a direcționa energia subtilă în vederea stimulării sănătății și bunăstării - cititorii vor descoperi cum să integreze peste 60 de mudre în viața lor de zi cu zi și/sau în practica yoga și meditației, pentru o vitalitate sporită și pace interioară.
După capitolele introductive care pun bazele mudrelor, cele șase capitole centrale arată de ce și cum se fac mudrele propriu-zise. Fiecare capitol este dedicat unei părți diferite a mâinii și elementului corespunzător acesteia? foc (degetul mare), aer (degetul arătător), eter (degetul mijlociu), pământ (degetul inelar), apă (degetul mic) și minte (palma)? concentrându-se pe beneficiile holistice ale fiecărui element, fie că stimulează forța interioară, alină stresul, sporește creativitatea sau crește concentrarea. În plus, fiecare intrare în mudra este îmbogățită cu un cântec însoțitor, meditație, pranayama, asana, vizualizare sau raport personal despre beneficiile mudrei.
Cartea se încheie apoi cu o serie de rutine mudra extrem de utile pentru o serie de probleme de sănătate, atât fizice, cât și emoționale? de la anxietate și oboseală cronică la artrită și dureri de cap. Există cu adevărat ceva pentru toată lumea în această nouă carte frumoasă despre arta mudrelor, care îmbunătățește sănătatea.
