Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Puterea respirației” este foarte recomandată de cititori pentru conținutul său informativ privind exercițiile de respirație, potrivit pentru toate nivelurile de practicanți, de la începători la avansați. Mulți recenzenți au apreciat instrucțiunile clare, ilustrațiile utile și impactul pozitiv pe care îl poate avea asupra bunăstării mentale și fizice.
Avantaje:⬤ Informativ și exerciții grozave, ușor de urmat
⬤ potrivit pentru toate nivelurile (de la începător la avansat)
⬤ ilustrații utile
⬤ estetic plăcut
⬤ oferă tehnici pentru diverse probleme de sănătate
⬤ cunoștințe care schimbă viața cu privire la importanța respirației
⬤ conținut cuprinzător și structurat.
Dezavantaje:⬤ Unii cititori au considerat că aspectul colorat este dificil de citit în anumite condiții de iluminare
⬤ câțiva au considerat că scrisul este plictisitor sau nu este suficient de captivant
⬤ o perspectivă minoră asupra practicienilor avansați care nu se simt provocați.
(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Power of Breath: The Art of Breathing Well for Harmony, Happiness and Health
Conținutul cărții:
Un important guru al yoga și profesor de meditație oferă exerciții de respirație pas cu pas, dezvăluind modul în care o practică constantă a respirației vă poate spori bunăstarea mentală și fizică.
Respirația este cel mai fundamental proces fizic al corpului nostru și cel mai intim companion al nostru - cu toate acestea, cei mai mulți dintre noi se gândesc puțin sau deloc la ea. Cu toate acestea, odată recunoscută și exploatată pe deplin, puterea respirației este nelimitată. Ea poate atenua stresul și anxietatea, crește energia și rezistența, sporește încrederea în sine, ascute capacitatea de concentrare, întărește calitatea vocii și chiar ameliorează durerea.
Cu Puterea respirației, renumitul profesor de yoga Swami Saradananda își propune să ofere îndrumări blânde, dar puternice, cu privire la arta respirației, de la practicile de bază până la multitudinea de efecte ale acesteia asupra minții și corpului. Ea explorează cele cinci tipuri de respirație și oferă exerciții de respirație pentru fiecare dintre ele:
-vitalizant ( prana )
- hrănitoare ( samana )
- expansivă ( vyana )
- purificatoare ( apana )
- expresiv ( udana )
Ea oferă, de asemenea, mini-programe pentru tratarea unor afecțiuni și probleme comune specifice, cum ar fi astmul, tulburările de piele, depresia, letargia și fobiile - plus modalități de a valorifica respirația pentru a îmbunătăți performanța vocală, dramatică sau sportivă.
Cu ilustrații evocatoare, fotografii inspiratoare și îndrumări ușor de urmat, această carte vă va îmbunătăți și afirma viața de zi cu zi prin puterea respirației.
