Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea lui Swami Saradananda oferă o abordare cuprinzătoare a yoga și Ayurveda, concentrându-se pe tehnici de purificare a minții, corpului și spiritului. Cartea prezintă exerciții clare pentru echilibrarea energiilor și îmbunătățirea stării generale de sănătate, încorporând elemente practice precum abordări dietetice, meditație și purificarea vorbirii. Mulți cititori au găsit conținutul edificator și au apreciat claritatea instrucțiunilor și ilustrațiile însoțitoare.
Avantaje:⬤ Combinație unică de yoga și Ayurveda
⬤ tehnici clare și practice
⬤ ilustrații excelente
⬤ îmbunătățește meditația
⬤ oferă o perspectivă diferită asupra yoga
⬤ potrivit pentru toate nivelurile
⬤ acoperire cuprinzătoare a practicilor de purificare.
Dezavantaje:Unii și-au dorit un contrast mai bun al fundalului pentru lizibilitate; nu toată lumea este familiarizată cu conceptele spirituale discutate.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Cleansing Power of Yoga: Kriyas and Other Holistic Detox Techniques for Health and Wellbeing
Conținutul cărții:
Descoperiți beneficiile eliminării energiei toxice - de la energie sporită, claritate și concentrare la un sentiment mai puternic de conectare cu oamenii și lumea din jurul vostru
Purificarea ( saucha ) este un obiectiv central al tuturor practicilor yoghine - primul principiu al autodisciplinei ( niyama ) în abordarea cu opt ramuri a lui Patanjali - deoarece yoghinii antici credeau că impuritățile din corpul nostru intern ne afectează negativ starea de spirit și împiedică atingerea adevăratei satisfacții. Iar kriyas - tehnici yoga antice puțin cunoscute, concepute pentru a curăța corpul, mintea și emoțiile - au o relevanță de mare amploare în societatea actuală a supraconsumului. În The Cleansing Power of Yoga, Swami Saradananda prezintă șase capitole principale de kriyas și alte tehnici de curățare referitoare la cele cinci simțuri și la minte, fiecare cu un scop specific:
- Clarificarea viziunii noastre în viață (vederea)
- Îmbunătățirea abilităților noastre de comunicare (sunetul)
- optimizarea energiei noastre și permiterea de a respira mai profund (miros)
- Să ne hrănim și să ne îmbunătățim capacitatea de a "digera" viața (gust)
- Îmbunătățirea legăturii noastre cu ceilalți (atingere)
- Simplificarea vieții noastre și umplerea ei cu gânduri sublime (mintea)
Fiecare capitol include cel puțin o poziție yoga, precum și un exercițiu de respirație, mudra, mantra, vizualizarea chakrelor de curățare și orice alte tehnici specifice relevante pentru bunăstarea optimă în zona respectivă. De asemenea, sunt incluse rutine pentru o gamă largă de afecțiuni - de la suferințe fizice, cum ar fi durerile de cap sau tinitusul, până la cele emoționale, cum ar fi tristețea, vinovăția și furia.
Unică, informativă și cu ilustrații frumos colorate, Puterea de curățare a yoga le oferă cititorilor toate instrumentele holistice de detoxifiere de care au nevoie pentru a se simți în general mai bine, mai ușori, mai fericiți și mai sănătoși în propria piele.
