Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Can't Stop Thinking” de Nancy Colier este lăudată pentru abordarea sa pătrunzătoare și plină de compasiune a gestionării gândirii obsesive și a anxietății. Cititorii apreciază sfaturile sale practice, organizarea prietenoasă și înțelegerea profundă a condiției umane de către autoare. Cu toate acestea, unii consideră că este ușor stufoasă și că este posibil să lipsească sfaturile practice specifice pe care le căutau. În general, este considerată foarte benefică pentru cei care se luptă cu gândirea excesivă sau cu anxietatea, deși unii au considerat-o mai puțin impactantă.
Avantaje:⬤ Împachetat cu înțelepciune și compasiune
⬤ oferă sfaturi și exerciții practice
⬤ bine organizat și ușor de înțeles
⬤ oferă exemple relatabile
⬤ ajută cu anxietatea și gândirea obsesivă
⬤ a primit mărturii pozitive de la profesioniști și utilizatori personali deopotrivă.
Dezavantaje:⬤ Unii au considerat-o moderat de stufoasă și repetitivă
⬤ nu toți cititorii au simțit că oferă perspective noi
⬤ câțiva au avut probleme cu accesibilitatea cărții (de exemplu, probleme de descărcare)
⬤ unii au descris-o ca fiind greu de citit.
(pe baza a 59 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Can't Stop Thinking: How to Let Go of Anxiety and Free Yourself from Obsessive Rumination
Conținutul cărții:
"Citiți această carte și experimentați libertatea de a vă crea realitatea.".
--Deepak Chopra, MD, autor al cărții Total Meditation.
Nu crede tot ce-ți spune mintea.
Sunteți un gânditor excesiv cronic? Sunteți obsedat până la punctul de a vă simți anxios, fără speranță, furios sau stresat? Ați încercat vreodată să vă "gândiți cum să ieșiți" din una dintre aceste spirale de gânduri negative, doar pentru a cădea mai adânc? Să recunoaștem: încercarea de a scăpa de gândurile tale - sau de a le controla - pur și simplu nu funcționează și, pe termen lung, te poate face și mai nefericit. Așadar, cum vă puteți depăși dependența de gândire?
În cartea Can't Stop Thinking, psihoterapeutul și consilierul spiritual Nancy Colier oferă cheile pentru a vă elibera de ruminația obsesivă care conduce la stres, îngrijorare și anxietate. Folosind instrumente puternice bazate pe înțelepciunea străveche a mindfulness-ului și pe terapia de acceptare și angajament (ACT) bazată pe dovezi, veți învăța cum să observați și să vă distanțați de gândurile tulburătoare, să puneți capăt autocriticii dure și să gestionați sentimente dificile precum resentimentul și rușinea.
Dacă sunteți gata să descoperiți o viață dincolo de gândurile voastre - una plină de compasiune față de sine, prezență și pace - este timpul să nu mai gândiți și să începeți să trăiți.
