Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Thriving as an Empath” de Judith Orloff este foarte apreciată de cititori pentru sfaturile sale practice și de susținere adaptate empaticilor, în special ca resursă zilnică cu intrări ușor de gestionat. Mulți cititori consideră că această carte le permite să își înțeleagă și să își accepte sensibilitatea ca pe un punct forte, mai degrabă decât ca pe o slăbiciune. Cu toate acestea, unii recenzenți observă că poate fi prea elementară sau prea prudentă pentru cei cu experiență semnificativă ca empatici, în timp ce alții exprimă faptul că nu se aliniază situațiilor lor de viață, în special în ceea ce privește sfaturile relaționale.
Avantaje:Oferă strategii zilnice de autoîngrijire specifice empaților.
Dezavantaje:Cititorii o consideră edificatoare, ușor de gestionat și ușor de încorporat în viața de zi cu zi.
(pe baza a 160 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Thriving as an Empath: 365 Days of Self-Care for Sensitive People
Conținutul cărții:
Dr. Judith Orloff oferă 365 de zile de meditații de autoîngrijire, reflecții și sugestii de jurnal ca vaccinuri zilnice împotriva stresului și a copleșirii
Empaticii au atât de multe de oferit ca vindecători, creativi, prieteni, iubiți și inovatori la locul de muncă. Cu toate acestea, oamenii extrem de sensibili și empatici oferă adesea prea mult în detrimentul propriei lor bunăstări - și ajung să absoarbă stresul celorlalți. "Pentru a rămâne sănătos și fericit", scrie Judith Orloff, MD, "trebuie să fii pregătit cu practici zilnice de autoîngrijire care funcționează". Cu Thriving as an Empath, Dr. Orloff oferă o resursă neprețuită pentru a vă ajuta să vă protejați de stresul unei lumi copleșitoare și să îmbrățișați "darul de a fi diferit.".
Dacă doriți instrumente zilnice pe care să le puneți în acțiune, această carte este pentru dumneavoastră. Pornind de la principiile prezentate de Dr. Orloff în Ghidul de supraviețuire al empaticului, această carte vă aduce practici zilnice de autoîngrijire și sprijin pentru a deveni un empatic plin de compasiune și putere, inclusiv:
- Stabilirea unor limite puternice.
- Protejarea energiei tale.
- Inocularea împotriva stresului și a copleșirii.
- Tehnici de autocalmare.
- Știind că nu este treaba ta să preiei stresul lumii.
- Frânarea impulsului supraîncărcării senzoriale.
- Exploatarea vitalității celor patru anotimpuri și a elementelor.
- Aprofundarea conexiunii cu ciclurile naturii.
- Ieșirea din timpul bazat pe ceas în "timpul sacru".
Thriving as an Empath a fost creat pentru a vă ajuta să creșteți și să înfloriți fără a interioriza emoțiile și durerea altora. "Aceste tehnici de autoîngrijire au fost salvatoare pentru mine și pacienții mei", scrie Dr. Orloff. "Am o părere atât de puternică despre autoîngrijirea regulată pentru că vreau să vă bucurați de darurile extraordinare ale sensibilității - inclusiv o inimă deschisă, intuiție și o conexiune intimă cu lumea naturală.".
