Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm' de Lisa M. Schab este o resursă de jurnal terapeutic concepută pentru a ajuta cititorii să gestioneze anxietatea prin creativitate și mindfulness. Acesta conține îndemnuri variate, exerciții și activități artistice care se adresează persoanelor aflate în diferite etape ale călătoriei lor către anxietate. Mulți recenzenți au lăudat designul său atrăgător, versatilitatea și stilul de scriere suportiv, în timp ce unii au remarcat că este cel mai bine experimentat în formă fizică pentru elementele interactive.
Avantaje:Sugestii de scriere captivante, exerciții diverse, stil de scriere suportiv și liniștitor, fundamentare pe principii psihologice, potrivit pentru diferite niveluri de anxietate, design frumos cu ilustrații minime, încurajează autoexprimarea și creativitatea, promovează mindfulness.
Dezavantaje:Mai bine experimentat cu o copie fizică decât cu o versiune digitală, poate necesita îndrumare pentru copiii mai mici, unii ar putea considera că îi lipsește o explorare mai profundă a problemelor complexe de anxietate.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Put Your Anxiety Here: A Creative Guided Journal to Relieve Stress and Find Calm
Conținutul cărții:
Sugestii creative de jurnal pentru a-ți scrie calea către calm....
Știați că jurnalul poate avea beneficii pentru sănătatea fizică, emoțională și mentală? Cercetările arată că scrisul expresiv poate de fapt să întărească sistemul imunitar, să scadă tensiunea arterială și să elibereze tensiunea fizică din corpul nostru. Scrisul despre gândurile și sentimentele noastre ne poate ajuta să ne limpezim mintea, să ne eliberăm sentimentele reprimate, să atenuăm tensiunea cotidiană și să ne eliberăm de gândurile și grijile negative.
Dacă vă luptați cu anxietatea sau stresul, acest jurnal vă poate ajuta să găsiți calmul instantaneu, să vă creșteți conștiința de sine și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală. Scrise de un psihoterapeut și expert în jurnalul ghidat, și fundamentate pe terapia bazată pe dovezi, îndemnurile creative din acest jurnal frumos sunt combinate cu spațiu pentru a scrie, desena, face liste, compune scrisori și nota reflecții. De asemenea, sunt incluse activități bazate pe simțuri, cum ar fi plimbările în aer liber, ascultarea de muzică, respirația, parfumurile calmante și multe altele.
Dacă sunteți în căutarea unei terapii care nu arată ca o terapie, luați acest jurnal, scrieți-vă grijile, eliberați-vă de stres și găsiți o liniște sufletească durabilă.
