Terapia cognitiv-comportamentală: Made Simple - Ghidul pas cu pas în 21 de zile pentru a depăși depresia, anxietatea, furia și gândurile negative (Practical

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Titlul original:

Cognitive Behavioral Therapy: Made Simple - The 21 Day Step by Step Guide to Overcoming Depression, Anxiety, Anger, and Negative Thoughts (Practical

Conținutul cărții:

Simțiți vreodată că viața pare să aibă o plăcere extremă în a vă trata brutal în ceea ce privește rezultatele nedrepte? Te străduiești să menții orice fel de relație în viața ta? Ați experimentat recent o izbucnire emoțională stânjenitoare care pare să se fi întâmplat fără niciun motiv anume? Dacă vă puteți raporta la aceste scenarii, atunci nu sunteți singuri.

Terapia cognitiv-comportamentală simplificată: Ghidul pas cu pas de 21 de zile pentru depășirea depresiei, anxietății, furiei și gândurilor negative oferă soluții practice pentru a vă confrunta cu emoțiile. Ca urmare a parcurgerii fiecărei pagini, veți dobândi o înțelegere mai profundă a ceea ce sunteți ca individ și a motivelor pentru care probabil acționați așa cum o faceți.

În interiorul acestei cărți veți descoperi:

⬤ O analiză aprofundată a furiei, anxietății, depresiei și gândurilor negative.

⬤ Cele mai eficiente metode folosite în terapia cognitiv-comportamentală.

⬤ Pași simpli pe care îi puteți implementa zilnic pentru a vă transforma viața în doar 21 de zile.

⬤ Cum să-ți controlezi emoțiile și, ulterior, să preiei controlul asupra vieții tale.

⬤ Cum să fii asertiv fără a fi agresiv în relațiile tale cu ceilalți.

⬤ Un ghid practic pentru a-ți trăi cea mai bună viață acum.

⬤ și multe altele.

Multe cărți care vorbesc despre terapia cognitiv-comportamentală tind să fie excesiv de clinice în abordarea lor și ezoterice în metodele lor. La rândul lor, aceste tipuri de "jumbo jumbo medical" fac extrem de dificil pentru o persoană obișnuită să înțeleagă în mod clar conceptul, cu atât mai puțin să interiorizeze mesajul suficient pentru a-l aplica în mod practic în viața sa de zi cu zi. Această carte aduce în prim-plan problemele dvs. emoționale comune. Apoi detaliază soluția care este terapia cognitiv-comportamentală, care, în esență, constă în a vă pune într-un control mai bun al emoțiilor dumneavoastră.

Pentru a vă asigura că obțineți cel mai mult din această carte, există un ghid pas cu pas inclus în carte pentru aplicarea zilnică. Acești pași vă vor duce de unde sunteți acum exact acolo unde vă doriți să fiți în viitor. Nu există nicio magie în această carte. Tot ceea ce este necesar este un mic efort din partea dvs. și începe prin simpla dvs. răsfoire a paginii următoare.

Sunteți gata să începeți această călătorie incitantă către un tu nou? Derulați în sus și faceți clic pe "Cumpărați acum"