Tulburarea Gândirii Excesive: Cum să nu vă mai îngrijorați, să reduceți stresul, să eliminați gândirea negativă

Titlul original:

Overthinking Disorder: How to Stop Worrying, Reduce Stress, Eliminate Negative Thinking

Conținutul cărții:

Exerciții pentru a vă dezordona mintea, sfaturi, trucuri și discuții motivaționale pentru a vă simți puternici și nu neajutorați.

Dați startul călătoriei personale și începeți să vă îmbunătățiți și să vă simțiți mai bine chiar acum. În acest ghid vei învăța despre: - Pașii concreți de urmat pentru a depăși îngrijorarea și anxietatea - Folosirea atenției pentru a prelua controlul emoțiilor - Cum ne putem îmbunătăți percepția/acuitatea mentală - Cum să ne antrenăm mintea în mod corespunzător pentru a depăși gândirea exagerată și a fi din nou stăpâni pe mintea ta.

- Cum să fii un investigator fin pentru a identifica problemele legate de îngrijorare - Pașii concreți pe care trebuie să-i faci pentru a depăși îngrijorarea și anxietatea - Schimbări ale stilului de viață pentru a sparge circul gândirii excesive - Strategii puternice pentru a îmbunătăți modul în care relaționezi cu oamenii - Înțelegerea psihologiei umane a stărilor de spirit și a modului în care acestea se schimbă alături de reîncadrarea gândurilor - Comoara din interiorul fericirii și cum să o obții prin tehnici de mindfulness și respirație - Și multe, multe altele În loc să îți spună doar să faci ceva, această carte îți oferă acțiuni practice, susținute de știință, care pot crea schimbări reale și de durată dacă sunt practicate cu regularitate.