Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Verde pentru viață” a Victoriei Boutenko se concentrează pe beneficiile pentru sănătate ale încorporării smoothie-urilor verzi în alimentație, subliniind importanța alimentelor crude, în special a verdețurilor. Mulți cititori raportează îmbunătățiri transformative ale sănătății, creșterea energiei, pierderea în greutate și reducerea poftelor după adoptarea smoothie-urilor verzi. Cu toate acestea, unii recenzenți critică lipsa de suport științific, rețetele limitate și exagerările ocazionale ale autorului cu privire la afirmațiile privind sănătatea.
Avantaje:⬤ Inspiră și motivează, mulți cititori experimentând îmbunătățiri semnificative ale sănătății și niveluri crescute de energie după încorporarea smoothie-urilor verzi.
⬤ Oferă sfaturi practice și rețete simple pentru prepararea de smoothie-uri sănătoase.
⬤ Evidențiază beneficiile nutriționale ale alimentelor crude și încurajează trecerea la obiceiuri alimentare mai sănătoase.
⬤ Stil de scriere captivant care captează interesul cititorului.
Dezavantaje:⬤ Lipsă de dovezi științifice care să susțină multe dintre afirmațiile privind sănătatea făcute în carte.
⬤ Numărul limitat de rețete, unii cititori dorind mai multă varietate.
⬤ Unele recenzii notează o dependență de mărturii anecdotice mai degrabă decât de concluzii susținute de cercetare.
⬤ Probleme de formatare și prezentare în versiunea actualizată comparativ cu originalul, inclusiv dimensiunea mai mică a fontului și lizibilitatea mai puțin plăcută.
(pe baza a 574 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Green for Life: The Updated Classic on Green Smoothie Nutrition
Conținutul cărții:
Acest ghid clasic de nutriție ecologică va fi pe placul tuturor celor care doresc să dezvolte o dietă sănătoasă fără a face sacrificii în ceea ce privește gustul sau stilul de viață.
Toată lumea știe că trebuie să mănânce mai multe fructe și legume, dar consumul celor cinci porții minime pe zi recomandate de FDA poate fi o provocare. În Verde pentru viață, pionierul alimentelor crude Victoria Boutenko dezvăluie o modalitate ușoară de a obține nutrienții și mineralele de care aveți nevoie, în cantitatea de care aveți nevoie: verdețuri și smoothie-uri verzi. Această băutură simplă și rapidă elimină toxinele și corectează deficiențele nutriționale - aducând beneficii tuturor, indiferent de stilul de viață, dietă sau mediu. Și sunt delicioase.
Verde pentru viață include cele mai recente informații despre abundența de proteine din verdețuri, beneficiile fibrelor, rolul verdețurilor în homeostazie, semnificația acidului gastric, modul în care verdețurile fac organismul mai alcalin și multe altele. De asemenea, sunt incluse rețete ușor de urmat cu date nutriționale, mărturii inspirate și cercetări despre cum adăugarea unui singur litru de smoothie-uri verzi la aportul zilnic poate face o diferență enormă.
Această ediție actualizată oferă, de asemenea, noi cercetări importante despre rolul pe care acizii grași omega-3 și omega-6 îl joacă în sănătatea metabolică. Oferind mai multe informații nutriționale și experiențiale aprofundate decât Green Smoothie Revolution a lui Boutenko, Green for Life este un companion ideal pentru succesorul său bogat în rețete.
