Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea despre secvențierea yoga este în general bine primită, în special de cei interesați să își aprofundeze practica și înțelegerea yoga. Ea oferă îndrumări detaliate cu privire la secvențierea posturilor yoga pentru diverse populații și condiții, ceea ce o face o resursă valoroasă atât pentru profesorii de yoga noi, cât și pentru cei experimentați. Cu toate acestea, au fost remarcate utilizarea de termeni sanscriți fără clarificări suficiente, lipsa de ajutoare vizuale și unele critici privind accesibilitatea secvențelor pentru începători.
Avantaje:Informații detaliate și cuprinzătoare privind secvențele de yoga, practice atât pentru profesori, cât și pentru practicanți, include secvențe pentru diferite populații (copii, seniori, femei însărcinate etc.), sfaturi utile privind asanele și pregătirile lor, bine structurate pentru a fi ușor de utilizat, o bună resursă pentru creativitatea în proiectarea cursurilor.
Dezavantaje:Utilizarea copleșitoare a terminologiei sanscrite fără traduceri adecvate, ilustrații insuficiente care fac dificilă urmărirea, unele secvențe sunt prea avansate pentru adevărații începători, anumite critici privind lipsa tranzițiilor fluide între asane și o lipsă generală de flux în secvențe.
(pe baza a 606 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Yoga Sequencing: Designing Transformative Yoga Classes
Conținutul cărții:
Yoga Sequencing: Proiectarea cursurilor de yoga transformative prezintă principiile și metodele esențiale pentru planificarea și secvențierea cursurilor de yoga. Abordând unul dintre cele mai populare subiecte din profesia de yoga, această carte oferă șaizeci și șapte de modele de secvențe de posturi yoga ( asanas ) care acoperă gama largă de experiență a studenților yoga, inclusiv secvențe multiple pentru studenții începători, intermediari și avansați.
Yoga pentru copii, adolescenți, femei de-a lungul ciclului de viață și seniori.
Cursuri pentru ameliorarea depresiei și anxietății.
Și secvențe pentru fiecare dintre chakrele majore și constituțiile ayurvedice. Fiecare secvență oferă îndrumare pentru predarea diferitelor tehnici de respirație ( pranayama ) și meditație care dau yoga puterea sa transformatoare.
Îmbogățită cu peste 2.000 de fotografii instructive și un ghid elaborat al elementelor constitutive a peste 150 de asane yoga, cartea se inspiră în egală măsură din filosofia yoga antică și din perspectivele contemporane ale anatomiei funcționale, biomecanicii și kinesiologiei. Sunt explorate interrelațiile nuanțate dintre asane în cadrul și între cele șapte familii de asane, iar anatomia deschiderii și stabilizării fiecărei poziții este explicată pentru secvențe concepute în funcție de nevoi și intenții specifice. O anexă cuprinzătoare include un glosar de termeni legați de yoga, un index alfabetic al asanelor cu fotografii în miniatură ale fiecărei asane, o fișă de planificare a clasei, secvențe reprezentative din mai multe stiluri populare de hatha yoga și o listă de resurse pentru explorarea în continuare a secvențelor și a practicii mai largi de predare a yoga.
