Recenzii ale cititorilor
Rezumat:„21-Day Weight Loss Kickstart” a doctorului Neal Barnard oferă un plan alimentar bazat pe plante, cu conținut scăzut de grăsimi, menit să promoveze pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. Cititorii raportează pierderi semnificative în greutate și schimbări pozitive ale sănătății, bucurându-se în același timp de rețete delicioase. Cartea subliniază beneficiile unui stil de viață vegan, fără a pune accentul pe problemele legate de drepturile animalelor. În timp ce mulți au găsit abordarea ușor de urmat și satisfăcătoare, unele critici implică abordarea strictă cu conținut scăzut de grăsimi și rețetele care necesită mult timp. În general, cititorii o recomandă cu căldură pentru cei care caută obiceiuri alimentare mai sănătoase.
Avantaje:⬤ Rezultate eficiente în ceea ce privește pierderea în greutate; mulți utilizatori raportează că au pierdut o greutate substanțială în cele 21 de zile (până la 14 lbs).
⬤ Scriere clară, informativă, care combină datele științifice cu anecdotele personale.
⬤ Oferă o varietate de rețete delicioase și un plan de masă practic care este ușor de urmat.
⬤ Promovează un sentiment de sațietate și energie fără senzația de privare.
⬤ Încurajează schimbările pe termen lung ale stilului de viață care îmbunătățesc sănătatea și bunăstarea generală.
Dezavantaje:⬤ Recomandările stricte privind dieta săracă în grăsimi pot părea prea restrictive pentru unii, ducând la sentimente de privare.
⬤ Unele rețete sunt considerate consumatoare de timp, ceea ce s-ar putea să nu se potrivească cu stilul de viață ocupat.
⬤ Accentul ar putea fi pus prea mult pe pierderea în greutate, mai degrabă decât pe beneficiile generale pentru sănătate pentru unii cititori.
⬤ Câțiva utilizatori consideră că informațiile oferite nu sunt neapărat noi sau revoluționare.
(pe baza a 402 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
21-Day Weight Loss Kickstart: Boost Metabolism, Lower Cholesterol, and Dramatically Improve Your Health
Conținutul cărții:
De ani de zile, Dr. Neal D.
Barnard a fost în fruntea cercetărilor de ultimă oră cu privire la ceea ce este cu adevărat necesar pentru a pierde în greutate și pentru a readuce organismul la o sănătate optimă. Acum, cu programul său de succes dovedit, în doar trei săptămâni scurte, veți obține rezultate rapide - scăpați de kilograme, reduceți colesterolul și tensiunea arterială, îmbunătățiți glicemia și multe altele. Cu sfaturile doctorului Barnard despre cum să începi cu ușurință o dietă bazată pe plante, vei afla secretele reprogramării rapide a organismului tău: Reducerea apetitului: Alegeți în mod strategic alimentele potrivite pentru a vă îmblânzi apetitul în mod natural și ușor.
Stimularea metabolismului: Ajustați tiparele de alimentație pentru a arde mai repede caloriile timp de aproximativ trei ore după fiecare masă. Protecție cardio: Descoperiți alimentele puternice care vă pot ajuta să reduceți colesterolul aproape la fel de mult ca și medicamentele în doar câteva săptămâni.
Fie că sunteți unul dintre milioanele de oameni care sunt nerăbdători să dea un impuls în ceea ce privește pierderea în greutate, fie că sunteți deja la curent cu beneficiile unei diete bazate pe plante, dar habar nu aveți cum sau de unde să începeți, această carte este startul pe care îl așteptați. Completă cu peste șaizeci de rețete, planuri zilnice de masă pentru programul de 21 de zile, sfaturi pentru cumpărături și multe altele, această carte vă va învăța cum să faceți cele mai bune alegeri alimentare și să vă puneți corpul pe calea cea mai rapidă către o sănătate mai bună.
