Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea prezintă o abordare bazată pe știință a menținerii sănătății creierului și a abordării declinului cognitiv, concentrându-se în special pe dietă, exerciții fizice și modificări ale stilului de viață. Cartea include o colecție de rețete și sfaturi practice, prezentând în același timp opinii controversate cu privire la practicile dietetice acceptate în mod obișnuit.
Avantaje:Cartea este bine documentată, directă și ușor de citit, cu sfaturi practice privind sănătatea creierului. Mulți cititori au găsit informațiile revelatoare și utile, în special în ceea ce privește schimbările alimentare și evitarea anumitor toxine. Includerea de rețete a fost, de asemenea, apreciată, împreună cu simțul umorului și stilul de scriere captivant al autorului.
Dezavantaje:Criticii au subliniat faptul că unele sfaturi, în special în ceea ce privește exercițiile fizice, ar putea să nu fie potrivite pentru toate vârstele și nivelurile de pregătire fizică. Au existat îngrijorări cu privire la faptul că cartea este învechită și promovează o dietă strict vegetariană fără a lua în considerare beneficiile peștelui și ale produselor lactate pentru sănătatea creierului. De asemenea, unii cititori nu au apreciat gustul rețetelor oferite.
(pe baza a 337 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Power Foods for the Brain: An Effective 3-Step Plan to Protect Your Mind and Strengthen Your Memory
Conținutul cărții:
Ar putea micul dejun sau prânzul să vă afecteze memoria? Pierdeți alimente care ar putea preveni boala Alzheimer? Toată lumea știe că o alimentație bună vă sprijină sănătatea generală, dar puțini sunt cei care realizează că anumite alimente - alimente puternice - vă pot proteja creierul și optimiza funcția acestuia, reducând chiar dramatic riscul de a suferi de boala Alzheimer.
Acum, autorul bestsellerului New York Times, cercetător clinic și susținător al sănătății, Dr. Neal Barnard, a adunat cele mai recente cercetări și a creat un program revoluționar care vă poate întări memoria și vă poate proteja sănătatea creierului.
În acest plan eficient în 3 pași, Dr. Barnard vă dezvăluie ce alimente să creșteți în dieta dumneavoastră și care să le evitați, și vă arată exerciții și suplimente specifice care pot face diferența. Nu numai că vă va ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea creierului, dar vă poate reduce și riscul de a suferi de boala Alzheimer, de accident vascular cerebral și de alte disfuncționalități mai puțin grave, cum ar fi energia scăzută, obiceiurile proaste de somn, iritabilitatea și lipsa de concentrare.
Veți descoperi: ⬤ Cele mai bune alimente pentru a crește funcția cognitivă ⬤ Lactatele și carnea - pericolele pe care le pot reprezenta pentru memoria dumneavoastră ⬤ Rolul surprinzător pe care îl joacă alcoolul și cofeina în riscul de Alzheimer ⬤ Cele mai recente cercetări privind metalele toxice, cum ar fi aluminiul care se găsește în ustensilele de gătit, în dozele de suc și în antiacidele obișnuite. ⬤ Plus un plan de meniu detaliat, rețete și sfaturi de bucătărie pentru a economisi timp.
