A Year of Living Mindfully: Meditații Mindfulness săptămână de săptămână pentru o viață mai mulțumită și împlinită

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru conținutul său pătrunzător despre mindfulness, aspectul frumos și prezentarea eficientă. Oferă perspective valoroase și este deosebit de utilă pentru cei care își încep călătoria în mindfulness. Cu toate acestea, au fost observate unele probleme legate de lizibilitatea imprimării și deteriorări fizice minore.

Conținut util, ilustrații frumoase, organizare atentă, valoros pentru începătorii în mindfulness, servicii bune din partea vânzătorului.

Probleme de lizibilitate a imprimării din cauza contrastelor de culoare, zgârieturi minore pe copertă.

(pe baza a 13 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

A Year of Living Mindfully: Week-By-Week Mindfulness Meditations for a More Contented and Fulfilled Life

Conținutul cărții:

Experimentați un an de trăire conștientă cu activități și practici săptămânale, plus pagini de caiet de lucru de completat, care vă vor ajuta să vă bucurați de o viață mai lipsită de stres, mai mulțumită și mai împlinită.

„... ghidul perfect pentru cei care pornesc pe drumul spre wellness. „ Revista Natural Health.

Anna Black crede că ne putem vedea natura esențială ca cerul albastru, iar experiențele noastre, bune și rele, pur și simplu ca vremea impersonală care îl întunecă din când în când. Nu putem opri apariția momentelor dificile, dar ne putem ajuta să trecem prin ele conectându-ne cu natura noastră esențială prin mindfulness, activități săptămânale și meditații pentru a cultiva conștientizarea momentului prezent. Accentul este pus pe progresul în propriul ritm și pe cultivarea unui spirit de curiozitate față de momentele care vă alcătuiesc viața. Pentru a vă ajuta să faceți acest lucru, sunt incluse pe tot parcursul pagini de caiet, în care vă puteți explora experiența. Anna sugerează modalități de cultivare activă a calităților care ne construiesc reziliența emoțională în același mod în care am putea face exerciții fizice pentru a ne îmbunătăți condiția fizică. Putem învăța să gestionăm emoțiile dificile și să răspundem experienței noastre în loc să fim deturnați de ea.