Mica carte de buzunar a atenției conștiente: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit în mare parte recenzii pozitive, cititorii considerând-o utilă, frumos scrisă și practică pentru practicarea mindfulness-ului. Mulți îi apreciază simplitatea și diversele exerciții incluse. Cu toate acestea, unele critici menționează că informațiile nu sunt noi și că este posibil să îi lipsească profunzimea.

Utilă și ușor de urmărit, conține exerciții frumoase pentru practicarea mindfulness-ului, frumos scrisă și ilustrată, portabilă și captivantă, bună pentru începători, excelentă ca cadou.

Unii cititori au considerat că informațiile sunt vechi sau retușate, că le lipsește substanța și că sunt oarecum dezamăgitoare.

(pe baza a 36 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Little Pocket Book of Mindfulness: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Conținutul cărții:

Prin adoptarea practicii budiste străvechi a meditației de atenție, putem învăța să acordăm atenție experienței noastre zilnice și să devenim mai mulțumiți și mai împliniți de activitățile zilnice. Prin adoptarea practicii budiste străvechi a meditației de conștientizare, putem învăța să acordăm atenție experienței noastre zilnice și să devenim mai mulțumiți și mai împliniți de activitățile zilnice.

Mulți dintre noi întâmpinăm dificultăți în a aprecia pur și simplu momentul prezent. Fie ne gândim la trecut, fie ne facem griji cu privire la viitor, trecând fără minte de la o activitate la alta. Atunci când nu suntem atenți, ratăm mici momente care sunt adesea incredibil de valoroase - fie că este vorba de un parc frumos prin care trecem în drumul nostru spre serviciu sau de gustul și textura unei mese delicioase.

În meditația mindfulness suntem atenți la experiența noastră continuă, fie că este plăcută - cum ar fi aprecierea unei zile frumoase și însorite neplăcută - o neînțelegere cu o persoană iubită sau neutră - efectuarea treburilor casnice. Această „Micuță carte de buzunar” este introducerea perfectă la mindfulness și este plină de sfaturi și sugestii ușor de urmat, care vă vor permite să încorporați momente simple de mindfulness în viața dumneavoastră de zi cu zi.