Fii conștient: Nu vă gândiți la trecut și nu vă faceți griji pentru viitor, pur și simplu fiți în prezent cu meditațiile Mindfulness

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa practică și captivantă a mindfulness-ului, oferind exerciții și perspective care încurajează cititorii să trăiască clipa. Mulți utilizatori îi apreciază simplitatea și accesibilitatea, ceea ce o face potrivită pentru începători. Cu toate acestea, unele recenzii menționează o lipsă de profunzime și faptul că informațiile pot fi învechite.

Perspective captivante și practice, exerciții utile pentru practica mindfulness, potrivită pentru începători, frumos scrisă și ilustrată, portabilă și ușor de cufundat.

Unii utilizatori au considerat-o lipsită de profunzime, iar o recenzie menționează că conține informații vechi, redenumite.

(pe baza a 36 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Be Mindful: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Conținutul cărții:

Cu ajutorul meditației mindfulness, putem învăța să acordăm atenție experienței noastre zilnice și să devenim mai mulțumiți și mai împliniți de activitățile zilnice. Mulți dintre noi întâmpinăm dificultăți în a aprecia pur și simplu momentul prezent.

Fie ne gândim la trecut, fie ne facem griji cu privire la viitor, trecând fără minte de la o activitate la alta. Atunci când nu suntem atenți, ratăm mici momente care sunt adesea incredibil de valoroase - fie că este vorba de un parc frumos prin care trecem în drumul nostru spre serviciu, fie de gustul și textura unei mese delicioase.

În meditația mindfulness suntem atenți la experiența noastră continuă, fie că este plăcută - cum ar fi aprecierea unei zile frumoase și însorite - neplăcută - o neînțelegere cu o persoană dragă sau neutră - efectuarea treburilor casnice. Această "Mică carte de buzunar" este o introducere perfectă în mindfulness și este plină de sfaturi și sugestii ușor de urmat, care vă vor permite să încorporați momente simple de atenție în viața de zi cu zi.