Dormiți bine: Modul conștient de a vă trezi mai sănătos și mai fericit

Evaluare:   (3.5 din 5)

Dormiți bine: Modul conștient de a vă trezi mai sănătos și mai fericit (Anna Black)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

Sleep Well: The Mindful Way to Wake Up to a Healthier, Happier You

Conținutul cărții:

Profită de puterea unui somn bun. Vă îngrijorează faptul că sunteți treaz când ați vrea să dormiți și cât de obosit vă veți simți în timpul zilei? Nu sunteți singur - problemele de somn sunt adesea declanșate de stres, boală și înaintarea în vârstă.

Cu toate acestea, Sleep Well vă poate ajuta. Anna Black cum poate ajuta mindfulness să vă schimbe relația cu somnul, precum și să reducă stresul. Există 25 de practici și activități care introduc mindfulness și cum să o folosiți în mod eficient.

Acestea includ meditații pentru noapte și zi, precum și activități zilnice care pun în lumină tiparele și comportamentele noastre obișnuite, ajutându-vă să creați obiceiuri mai bune pentru a sprijini sistemul de autoreglare a somnului de către organism. Învățați, de asemenea, cum să țineți un jurnal de somn, care vă permite să vă notați ceea ce descoperiți atunci când acordați atenție la ceea ce vă ajută și vă împiedică să dormiți.

Alte date despre carte:

ISBN:9781782499039
Autor:
Editura:
Legare:Copertă dură
Anul publicării:2020
Numărul de pagini:144

Cumpărare:

Disponibil în prezent, pe stoc.

Alte cărți ale autorului:

Trăiește clipa: Nu vă gândiți la trecut și nu vă faceți griji pentru viitor. Fiți pur și simplu în...
Prin intermediul unei meditații simple de...
Trăiește clipa: Nu vă gândiți la trecut și nu vă faceți griji pentru viitor. Fiți pur și simplu în prezent cu meditațiile Mindfulness - Living in the Moment: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future. Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations
Now You Wanna Come Back
Nu este întotdeauna ușor să renunți, iar în unele cazuri, poate fi aproape imposibil... Leila a fost mereu lipită de soțul ei și nu a crezut niciodată că dragostea...
Now You Wanna Come Back
Dormiți bine: Modul conștient de a vă trezi mai sănătos și mai fericit - Sleep Well: The Mindful Way...
Profită de puterea unui somn bun. Vă îngrijorează...
Dormiți bine: Modul conștient de a vă trezi mai sănătos și mai fericit - Sleep Well: The Mindful Way to Wake Up to a Healthier, Happier You
Mica carte de buzunar a atenției conștiente: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future,...
Prin adoptarea practicii budiste străvechi a meditației de...
Mica carte de buzunar a atenției conștiente: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations - The Little Pocket Book of Mindfulness: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations
Mindfulness @ Work: Meditații și practici simple pentru o viață profesională mai lipsită de stres și...
Meditații scurte și simple, care pot fi folosite pe...
Mindfulness @ Work: Meditații și practici simple pentru o viață profesională mai lipsită de stres și mai productivă - Mindfulness @ Work: Simple Meditations and Practices for a More Stress-Free and Productive Working Life
Now You Wanna Come Back 2
O aventură a format un triunghi amoros, dar un singur bărbat a câștigat în cele din urmă inima Leilei. Pe măsură ce presiunile vieții cresc, Leila se simte...
Now You Wanna Come Back 2
A Year of Living Mindfully: Meditații Mindfulness săptămână de săptămână pentru o viață mai...
Experimentați un an de trăire conștientă cu activități și...
A Year of Living Mindfully: Meditații Mindfulness săptămână de săptămână pentru o viață mai mulțumită și împlinită - A Year of Living Mindfully: Week-By-Week Mindfulness Meditations for a More Contented and Fulfilled Life
Now You Wanna Come Back 2
Leila, Rayshon și Devon se află într-un triunghi amoros deformat încă de când inima rece și neglijența lui Devon au făcut-o pe Leila să caute alinare în brațele...
Now You Wanna Come Back 2
Fii conștient: Nu vă gândiți la trecut și nu vă faceți griji pentru viitor, pur și simplu fiți în...
Cu ajutorul meditației mindfulness, putem învăța să...
Fii conștient: Nu vă gândiți la trecut și nu vă faceți griji pentru viitor, pur și simplu fiți în prezent cu meditațiile Mindfulness - Be Mindful: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations
Mindfulness on the Go: Descoperiți cum să fiți atenți oriunde v-ați afla - acasă sau la serviciu, în...
Fie că vă aflați acasă sau la serviciu, în timpul...
Mindfulness on the Go: Descoperiți cum să fiți atenți oriunde v-ați afla - acasă sau la serviciu, în timpul navetei zilnice sau oricând sunteți în mișcare - Mindfulness on the Go: Discover How to Be Mindful Wherever You Are--At Home or Work, on Your Daily Commute, or Whenever You're on the Move
Now You Wanna Come Back
Nu este întotdeauna ușor să renunți, iar în unele cazuri, poate fi aproape imposibil. Leila a fost mereu lipită de soțul ei și nu a crezut niciodată că dragostea ei...
Now You Wanna Come Back
Chi-Town Bosses & The Women That Love'em 4: Royal & Gemma
Gemma "Gem" Jackson este cea mai tânără și ultima dintre femeile Jackson care s-a îndrăgostit, dar...
Chi-Town Bosses & The Women That Love'em 4: Royal & Gemma
Chi-Town Bosses & The Woman That Love'em: Cartea 1 Gutta & Gabby - Chi-Town Bosses & The Woman That...
AUTORI NAȚIONAL BEST-SELLING & AWARD-WINNING - În...
Chi-Town Bosses & The Woman That Love'em: Cartea 1 Gutta & Gabby - Chi-Town Bosses & The Woman That Love'em: Book 1 Gutta & Gabby
Chi-Town Bosses & The Women That Love'em 2: Rel & Chas
Încercând să lase trecutul abuziv în urmă, Chasity "Chas" Woods se luptă să-și reconstruiască viața. Ea se...
Chi-Town Bosses & The Women That Love'em 2: Rel & Chas
Who Do I Run To?
Janiece Hawkins nu a crezut niciodată că se va trezi implicată într-un triunghi amoros - mai ales cu un bărbat căsătorit. KP, bărbatul visurilor ei, o dă gata cu mult înainte...
Who Do I Run To?
Foolish
November este pe drumul cel bun către succes și așteaptă cu nerăbdare să trăiască stilul de viață la care a visat întotdeauna ca agent de publicitate. După ce a suferit din cauza...
Foolish
La cine alerg acum? - Who Do I Run to Now?
Janiece s-a împăcat în sfârșit cu soțul ei, Isaiah, după un vârtej de drame cu fostul ei iubit, K. P., și soția acestuia. Ea este...
La cine alerg acum? - Who Do I Run to Now?
La cine fug? - Who Do I Run To?
Un triunghi amoros cu un bărbat căsătorit scapă de sub control în noul roman de dragoste contemporan al autoarei de bestseller Anna Black. Janiece...
La cine fug? - Who Do I Run To?
Acum vrei să te întorci 3 - Now You Wanna Come Back 3
Urmăriți viețile a patru cupluri care se confruntă cu infidelitatea, tragedia și trauma, lăsându-ne să ne întrebăm: Ce...
Acum vrei să te întorci 3 - Now You Wanna Come Back 3
I'm Doin' Me
După ce Tiffany obține un post de producător executiv și scenarist-șef pentru serialul de televiziune de succes Boy Crazy, cariera ei urcă vertiginos. Totul pare perfect,...
I'm Doin' Me
I'm Doin' Me 2
Tiffany și Kory se acomodează cu viața lor fericită și se bucură de fericirea matrimonială, dar le lipsește singurul lucru care le-ar face familia completă―.Un...
I'm Doin' Me 2
Furtuna dragostei perfecte - The Perfect Love Storm
Chase Storm este un tânăr burlac și bogat, care nu intenționează să se așeze la casa lui. Reputația sa de playboy al...
Furtuna dragostei perfecte - The Perfect Love Storm
Furtuna dragostei perfecte - Perfect Love Storm
Un burlac playboy ajută o văduvă îndurerată să învețe să iubească din nou, dar inima ei este frântă încă o dată când...
Furtuna dragostei perfecte - Perfect Love Storm
I'm Doin' Me 2
Tiffany și Kory se instalează în viața lor fericită și se bucură de fericire matrimonială, dar le lipsește singurul lucru care le-ar completa familia - un copil. După...
I'm Doin' Me 2
Un Boss Valentine în Chicago - A Boss Valentine In Chicago
Avocata specializată în divorțuri Chante Harrison nu caută și nici nu este interesată să se...
Un Boss Valentine în Chicago - A Boss Valentine In Chicago

Lucrările autorului au fost publicate de următorii editori:

© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)