Evaluare:
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.
Sleep Well: The Mindful Way to Wake Up to a Healthier, Happier You
Profită de puterea unui somn bun. Vă îngrijorează faptul că sunteți treaz când ați vrea să dormiți și cât de obosit vă veți simți în timpul zilei? Nu sunteți singur - problemele de somn sunt adesea declanșate de stres, boală și înaintarea în vârstă.
Cu toate acestea, Sleep Well vă poate ajuta. Anna Black cum poate ajuta mindfulness să vă schimbe relația cu somnul, precum și să reducă stresul. Există 25 de practici și activități care introduc mindfulness și cum să o folosiți în mod eficient.
Acestea includ meditații pentru noapte și zi, precum și activități zilnice care pun în lumină tiparele și comportamentele noastre obișnuite, ajutându-vă să creați obiceiuri mai bune pentru a sprijini sistemul de autoreglare a somnului de către organism. Învățați, de asemenea, cum să țineți un jurnal de somn, care vă permite să vă notați ceea ce descoperiți atunci când acordați atenție la ceea ce vă ajută și vă împiedică să dormiți.
© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)