Mindfulness @ Work: Meditații și practici simple pentru o viață profesională mai lipsită de stres și mai productivă

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 10 voturi.

Titlul original:

Mindfulness @ Work: Simple Meditations and Practices for a More Stress-Free and Productive Working Life

Conținutul cărții:

Meditații scurte și simple, care pot fi folosite pe parcursul zilei de lucru pentru a reduce stresul, pentru a vă întări atenția și concentrarea, pentru a îmbunătăți relațiile de lucru și pentru a vă îmbunătăți calitatea zilei. Aplicând principiile mindfulness la viața noastră profesională, putem deveni conștienți de gândurile și comportamentele noastre negative obișnuite și putem învăța să recunoaștem și să gestionăm semnele de avertizare ale stresului, care este o parte mult prea frecventă a vieții moderne.

Creșterea mediilor digitale înseamnă că mulți oameni nu se mai "deconectează" cu adevărat de la muncă, iar cultura prezenteismului înseamnă că mulți oameni petrec mai mult timp la locul de muncă decât oricând înainte. Mulți oameni petrec mult timp fie rumegând problemele anterioare, fie îngrijorându-se cu privire la problemele viitoare legate de muncă.

Practicile simple, dar eficiente ale expertului în mindfulness Anna Black vă vor ajuta să aveți performanțe bune, să reduceți la minimum stresul și să fiți mai productivi la locul de muncă. Sugestiile Annei se pot aplica atât lucrătorilor de la birou, cât și celor care lucrează de acasă și acoperă o serie de subiecte, inclusiv lucrul în mod conștient cu ceilalți, acordarea unei atenții conștiente în ședințe și utilizarea meditației pentru a face față situațiilor stresante.