Adevărata fitness a creierului: Prevenirea îmbătrânirii creierului prin mișcarea corpului

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 2 voturi.

Titlul original:

True Brain Fitness: Preventing Brain Aging through Body Movement

Conținutul cărții:

În timp ce îmbătrânirea creierului este în general legată de îmbătrânirea generală a corpului, noile descoperiri ne spun că creierul poate rămâne tânăr chiar și atunci când corpul îmbătrânește. True Brain Fitness explorează motivul pentru care unii oameni rămân atenți și ageri mental chiar și la o vârstă foarte înaintată, în timp ce alți oameni mai tineri își pierd memoria și au puteri mentale reduse.

Dr. Aihan Kuhn are o experiență de o viață în medicina naturală și vindecare. Ea descrie în mod clar modul în care menținerea unei minți deschise, împreună cu practicarea Tai Chi și Qi Gong, printre alte exerciții, poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii creierului, îmbunătățirea memoriei, promovarea echilibrului emoțional și crearea unei sănătăți generale mai bune. Ea explică importanța prevenirii îmbătrânirii creierului și descrie metode de prevenire a îmbătrânirii creierului, prin utilizarea optimă a creierului și a minții, în timp ce învățăm, ne vindecăm, muncim, ne relaxăm, facem activități recreative și ne desfășurăm viața de zi cu zi. Ea include un ghid practic pentru a construi o viață mai bine echilibrată.

Dr. Kuhn include descrieri ample ale exercițiilor pentru mișcarea totală a corpului, precum și unele Qi Gong simple și unice care pot fi folosite zilnic pentru a stimula puterea creierului, a îmbunătăți sănătatea mentală, a echilibra emoțiile, a spori sistemul imunitar, a avea o circulație mai bună și a armoniza organele. Exercițiile sunt ușor de înțeles, ușor de făcut și ușor de încadrat într-un stil de viață rapid.