Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „Tai Chi pentru depresie” a Dr. Aihan Kuhn combină metodele occidentale și orientale de tratare a depresiei și oferă un program structurat de 10 săptămâni care încorporează Tai Chi. În timp ce mulți laudă abordarea sa inspirațională și pașii practici, unele critici indică o lipsă de profunzime în anumite explicații și diverse perspective asupra sănătății mintale.
Avantaje:Cartea oferă o introducere utilă în combinarea metodelor occidentale și orientale pentru tratarea depresiei, oferă planuri de acțiune săptămânale clare și prezintă Tai Chi ca o practică benefică. Cartea este inspirațională pentru cei care se luptă cu sănătatea mintală și încurajează găsirea unui echilibru în abordările de tratament.
Dezavantaje:Unii cititori consideră că explicațiile privind medicina tradițională chineză sunt neclare, considerând că este prea simplist să se sugereze că Tai Chi singur poate ameliora depresia. Există critici cu privire la portretizarea persoanelor cu depresie, iar unii cititori sugerează că un DVD de însoțire ar îmbunătăți învățarea.
(pe baza a 10 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
Tai Chi for Depression: A 10-Week Program to Empower Yourself and Beat Depression
Conținutul cărții:
Această carte este concepută pentru a ajuta cititorii să înțeleagă depresia și să facă schimbări pozitive pentru a o depăși.
Dr. Aihan Kuhn predă o formă unică de tai chi care combină elemente din stilurile Chen și Yang, precum și qigong și meditație. Forma este ușor de învățat, ușor de reținut și ușor de practicat. Abordarea multidisciplinară a Dr. Kuhn privind sănătatea mintală se concentrează, de asemenea, pe gândirea pozitivă, o dietă sănătoasă și încrederea în sine.
Perfect pentru începători și practicanți experimentați deopotrivă. Mișcările circulare creează un flux energetic mai bun în corp. Caracterul marțial împuternicește mintea, întărește corpul, îmbunătățește rezistența și crește stima de sine. Mișcările lente și simetrice promovează echilibrul și calmul.
Această carte conține:
⬤ Instrucțiuni detaliate și fotografii care descriu forma de tai chi în 16 pași a Dr. Kuhn.
⬤ Reflecții personale despre utilizarea tai chi pentru a depăși depresia.
⬤ Un plan de 10 săptămâni pentru a-i ajuta pe cititori să-și înceapă călătoria către starea de bine.
Cu această carte veți:
⬤ Învățați despre caracteristicile clinice ale depresiei.
⬤ Învățați forma de tai chi în 16 pași a Dr. Kuhn.
⬤ Descoperiți beneficiile psihologice, emoționale și fizice ale tai chi.
⬤ Începeți o abordare holistică a gestionării sănătății mintale.
"Când eram la început de drum ca medic, accentul meu era pus în principal pe tratarea bolilor", scrie Dr. Kuhn. "Acum mă concentrez pe a-i învăța pe oameni cum să prevină bolile și pe tratarea pacienților în stadiile incipiente ale bolii lor, astfel încât să poată evita probleme suplimentare.".
