Recenzii ale cititorilor
În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 20 voturi.
Titlul original:
Daily Calm: 100 Daily Reminders to Help You Build the Mindfulness Habit
Conținutul cărții:
Creează-ți un obicei pozitiv de atenție cu Daily Calm.
Clopotul zilnic este un memento de mindfulness - un fel de „gând al zilei” - pe care expertul în mindfulness Padraig O'Morain îl trimite în fiecare dimineață celor 15.000 de abonați ai săi și a făcut acest lucru în ultimii 5 ani.
Ca urmare a succesului acestui demers, Padraig a compilat 100 de memento-uri noi și exerciții ușoare în Daily Calm. Prin preluarea cărții și scufundarea în exercițiile scurte, veți învăța să integrați mindfulness în viața dumneavoastră, să vă îmbunătățiți rezistența personală și să vă creați un obicei regulat de mindfulness.
În calitate de psihoterapeut, consilier calificat și profesor de mindfulness cu o experiență de peste 25 de ani, Padraig înțelege importanța de a vă face timp din ziua plină pentru a găsi momente de calm.
"Padraig este extrem de citit și cunoștințele sale despre subiectul mindfulness sunt vaste. Are o mare capacitate de a explica conceptele în termeni simpli. Această carte va fi un adaos valoros la propria mea practică și la munca mea ca psiholog în sportul de elită."
- Dr. Kate Kirby, psiholog sportiv olimpic și șef al departamentului de psihologie, Sport Ireland Institute
"O multitudine de idei practice și ingenioase pentru a-i ajuta pe cei mai stresați dintre noi să îmbrățișeze recompensele sentimentului de calm. Dacă vrei să duci o viață mai calmă, această carte este pentru tine. Un concept foarte inteligent, plin de soluții atente care să vă ajute să cultivați liniștea interioară într-o lume haotică."
Fiona Brennan, hipnoterapeut clinic și autoare a bestsellerului Irish Times, Obiceiul pozitiv
"Acum, mai mult ca oricând, avem nevoie de mici momente și de abilități care să ne treacă de la o stare de copleșire la una de calm, curaj și compasiune. Daily Calm vă va oferi astfel de momente și abilități în bucăți simple, accesibile, ușor de digerat, în câteva minute scurte pe zi. Practicile din această carte ar putea schimba traiectoria zilei tale și, într-adevăr, a vieții tale, atunci când sunt practicate în mod consecvent în timp."
Aisling Leonard-Curtin, psiholog autorizat, coautor al bestsellerului nr. 1 din Irish Times, Puterea celor mici, formator în terapia de acceptare și angajament
