Mindfulness pentru cei îngrijorați: Depășirea stresului și a anxietății de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru sfaturile sale practice și accesibile cu privire la mindfulness, în special pentru persoanele care se confruntă cu anxietate sau îngrijorare. Prezintă capitole scurte care o fac ușor de asimilat, mulți cititori remarcând tehnicile utile și exemplele relatabile. Cu toate acestea, au existat rapoarte privind calitatea slabă a imprimării într-un caz, ceea ce a afectat experiența generală pentru acel utilizator.

Sfaturi practice și clare, relaționabile pentru persoanele anxioase, bine scrise cu exemple din lumea reală, capitole scurte și digerabile, mulți cititori au considerat-o utilă și informativă.

Unii au primit un exemplar cu o calitate slabă a imprimării, ceea ce a făcut ca unele texte să fie slabe și greu de citit.

(pe baza a 20 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Mindfulness for Worriers: Overcome Everyday Stress and Anxiety

Conținutul cărții:

Această carte accesibilă oferă cititorilor tehnici bazate pe mindfulness pentru a reduce îngrijorarea, anxietatea, stresul și atacurile de panică.

Ea îi va ajuta pe cititori să facă față episoadelor generatoare de anxietate, învățând să accepte și să depășească emoțiile puternice fără a se lăsa prinși în gânduri negative și dăunătoare. Destinată oricui este stresat sau anxios, precum și persoanelor care suferă de niveluri mai extreme de anxietate, cartea va oferi dovezile științifice care stau la baza eficacității mindfulness, precum și numeroase sfaturi practice despre cum să liniștești o minte anxioasă și grăbită.