Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este bine primită pentru conținutul său pătrunzător și aplicațiile practice, oferind perspective diferite și un caiet de lucru pentru a spori implicarea. Mulți cititori au apreciat posibilitatea de a citi selectiv secțiunile care rezonează cu ei.
Avantaje:Oferă informații și perspective valoroase, include un caiet de lucru însoțitor, permite citirea selectivă pentru relevanță personală și este benefică atât pentru indivizi, cât și pentru echipe.
Dezavantaje:Este posibil ca nu toate secțiunile să se aplice fiecărui cititor, necesitând un anumit efort pentru aplicarea eficientă a conceptelor.
(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
13 Things Mentally Strong People Don't Do Workbook: A Guide to Building Resilience, Embracing Change, and Practicing Self-Compassion
Conținutul cărții:
Dezvoltând bestsellerul său internațional 13 lucruri pe care oamenii puternici din punct de vedere mental nu le fac, autoarea și psihoterapeutul Amy Morin prezintă cartea oficială de lucru însoțitoare pentru cititorii care caută soluții simple, dar eficiente pentru creșterea forței mentale și găsirea fericirii și succesului în viață.
Amy Morin a fost prima persoană care a prezentat lumii conceptul de putere mentală cu cartea sa, bestseller internațional, 13 Things Mentally Strong People Don't Do. De atunci, conversația în jurul sănătății mintale a evoluat dramatic. Subiecte care au fost odată tabu - anxietatea, terapia, îngrijirea de sine - nu mai sunt stigmatizate și tot mai mulți oameni caută modalități de a deveni mai fericiți, mai sănătoși și mai rezistenți. Dar, după cum știe cel mai bine Morin, puterea mentală este un mușchi - și pentru a deveni mai puternic, trebuie să depui efort.
Amplificând sfaturile revoluționare din cărțile sale de succes, Morin prezintă o carte de lucru interactivă pentru oricine dorește să renunțe la obiceiurile mentale proaste și să-și întărească mușchiul mental. Un set de instrumente puternic și practic pentru construirea forței mentale, acest manual de lucru utilizează activități, îndemnuri, cercetări științifice și povești pentru a-i ajuta pe cititori să devină cea mai bună versiune a lor. Morin îi provoacă pe cititori să pună în practică în viața reală sfaturile încercate și adevărate care au rezonat cu milioane de oameni. Dincolo de identificarea celor 13 lucruri care îi frânează pe cititori - de la complacerea în autocompătimire, la agonisirea din cauza unor lucruri care nu pot fi controlate, la resentimentul față de realizările altora - cartea de lucru prezintă exerciții care îi vor învăța pe cititori cum să creeze un plan personalizat de consolidare a puterii mentale. Morin poziționează îndemnuri ușor de urmat și activități unice precum:
Schimbați canalul din creier pentru a nu mai rumega.
Calculați nivelurile de frică pentru a vă asuma mai multe riscuri.
Schimbă-ți limbajul în mentalitate împuternicită.
Numește-ți emoțiile pentru a evita disconfortul.
Cerându-le cititorilor să interacționeze cu cele mai comune și cruciale probleme ale lor, această carte de lucru acționează ca un ghid final pentru tenacitate psihologică. În cele din urmă, prin muncă asiduă, cititorii vor învăța cum să își antreneze creierul pentru a naviga prin adversitate, a se elibera de tiparele problematice și a-și îmbunătăți drastic viața.
