Cartea de lucru pentru anxietate și îngrijorare: Soluția cognitiv-comportamentală

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 27 voturi.

Titlul original:

The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution

Conținutul cărții:

Dacă sunteți în căutarea unei ameliorări de durată a anxietății scăpate de sub control, aceasta este cartea potrivită pentru dumneavoastră. Ea se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), abordarea terapeutică dovedită, dezvoltată și testată de-a lungul deceniilor de către pionierul clinician-cercetător Aaron T.

Beck. Acum, Dr.

Beck și colegul său expert David A. Clark vă pun la îndemână instrumentele și tehnicile CBT în acest ghid plin de compasiune. Fișele de lucru elaborate cu grijă (se pot descărca și tipări copii suplimentare, la nevoie), exercițiile și exemplele reflectă bogata experiență a autorilor.

Învățați strategii practice pentru a identifica factorii declanșatori ai anxietății, pentru a contesta gândurile și convingerile care duc la anxietate, pentru a înfrunta în siguranță situațiile temute și pentru a slăbi cu adevărat strânsoarea anxietății - câte un pas ușor de gestionat. Actualizată în întregime, cea de-a doua ediție include exerciții de evaluare care vă ajută să vă cunoașteți anxietatea informații actualizate despre atacurile de panică, anxietatea socială și alte subiecte grafică suplimentară și noi sfaturi de depanare și instrumente pentru succes.