The Anxious Thoughts Workbook for Teens: Abilități CBT pentru liniștirea gândurilor negative nedorite care provoacă anxietate și îngrijorare

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 11 voturi.

Titlul original:

The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT Skills to Quiet the Unwanted Negative Thoughts That Cause Anxiety and Worry

Conținutul cărții:

Activități practice și simple pentru a vă ajuta să vă eliberați de gândurile anxioase, intruzive și nedorite care vă alimentează anxietatea și depresia, astfel încât să vă puteți atinge obiectivele și să prosperați!

Gândurile negative, anxioase vă împiedică să vă trăiți viața? Nu sunteți singuri. Anii adolescenței sunt plini de schimbări și provocări - mai ales în lumea incertă de astăzi. Nu este de mirare, așadar, că adolescenții se simt mai anxioși ca niciodată! Vestea bună este că poți trece peste aceste gânduri îngrijorătoare și te poți întoarce la lucrurile care contează.

Bazat pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) bazată pe dovezi, acest manual oferă o abordare personalizată pentru a vă ajuta să treceți definitiv peste gândurile anxioase. Veți învăța cum să vă schimbați "obiceiurile" de gândire nefolositoare și distructive, să nu vă mai vedeți gândurile ca pe niște "fapte" atotputernice și să gestionați emoțiile dificile care pot însoți aceste gânduri. Cel mai important, veți descoperi cum să învingeți negativitatea toxică și să găsiți puterea în pozitivitate - astfel încât să puteți merge mai departe în viață cu încredere!

Dacă sunteți pregătiți să nu mai lăsați gândurile anxioase să vă controleze viața și să vă împiedice să fiți cei mai buni, această carte de lucru vă poate arăta cum.

În aceste vremuri din ce în ce mai dificile, copiii și adolescenții au nevoie de resurse de sănătate mintală mai mult ca niciodată. Cu mai mult de 1. 6 milioane de exemplare vândute în întreaga lume, Instant Help Books sunt ușor de utilizat, dovedite eficiente și recomandate de terapeuți.