The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution (Soluția cognitiv-comportamentală)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 27 voturi.

Titlul original:

The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution

Conținutul cărții:

Dacă sunteți în căutarea unei ameliorări durabile a anxietății scăpate de sub control, aceasta este cartea pentru dvs. Ea este fundamentată pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT), abordarea de tratament dovedită, dezvoltată și testată de-a lungul deceniilor de către pionierul clinician-cercetător Aaron T. Beck. Acum, Dr. Beck și colegul expert David A. Clark vă pun la îndemână instrumentele și tehnicile CBT în acest ghid plin de compasiune. Fișele de lucru atent elaborate (copii suplimentare pot fi descărcate și tipărite la nevoie), exercițiile și exemplele reflectă bogata experiență a autorilor. Învățați strategii practice pentru identificarea declanșatorilor anxietății, provocarea gândurilor și credințelor care duc la suferință, înfruntarea în siguranță a situațiilor de temut și slăbirea reală a anxietății - un pas ușor de gestionat la un moment dat. Actualizată în întregime, a doua ediție include exerciții de evaluare care vă ajută să vă cunoașteți anxietatea.

Informații actualizate despre atacurile de panică, anxietatea socială și alte subiecte.

Grafică suplimentară.

Și noi sfaturi de rezolvare a problemelor și instrumente pentru succes.