Cum să-ți faci timp pentru mine: Un ghid de autoîngrijire pentru o maternitate fericită

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă informații valoroase și sfaturi practice pentru părinți, în special pentru mame, cu privire la modul de a încorpora îngrijirea de sine în viața lor ocupată. Mulți recenzenți au considerat că este un ghid util care subliniază importanța de a-și face timp pentru sine în mijlocul responsabilităților părintești. În timp ce unii cititori apreciază abordarea structurată a cărții și mesajele de afirmare, alții consideră că ar putea fi lipsită de informații noi, în special pentru cei care nu caută în mod activ sfaturi de parenting.

Oferă sfaturi practice de autoîngrijire, este bine structurată și ușor de citit, afirmă că părinții nu sunt singuri în luptele lor, include activități scurte și ușor de gestionat, rezonează deosebit de bine cu noile mame și include diferite situații parentale.

Unele informații ar putea să nu fie noi pentru părinții cu experiență, nu tot conținutul va rezona cu fiecare mamă sau părinte și ar putea să nu fie relevant pentru cei care nu au responsabilități parentale.

(pe baza a 14 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

How to Make Time for me: A Self-Care Guide to Happy Motherhood

Conținutul cărții:

Vrei să afli secretul pentru a fi o super-mamă? Atunci ridicați-vă picioarele și citiți mai departe...

Un procent uluitor de 78% dintre mame amână îngrijirea propriei sănătăți pentru a avea grijă de familia lor.

Este ușor să auzi termenul "îngrijire de sine" și să te gândești că pare o indulgență sau ceva pentru care pur și simplu nu ai timp. Dacă ai o casă plină de micuți de care trebuie să ai grijă, să îi pui pe primul loc este prioritatea numărul 1.

Trebuie să te asiguri că sunt hrăniți, spălați și îmbrăcați; îi duci la nesfârșit la o activitate sau alta; strângi jucării 24/7; iar grămada de rufe pare să crească de fiecare dată când te uiți în altă parte. Unde este timpul pentru tine?

Dacă vă sună cunoscut, gândiți-vă la expresia: "Nu poți turna dintr-un pahar gol".

Poți da doar ceea ce ai. Dacă alergi cu paharul gol, nu ai resursele de care ai nevoie pentru a fi cea mai bună mamă pe care o poți fi - și, mai mult, sănătatea și fericirea ta vor suferi o lovitură puternică.

Acordarea de timp pentru autoîngrijire este corelată cu o mai bună sănătate mintală, o mai bună sănătate fizică și relații mai bune.

Concluzia este următoarea: dacă vrei să fii o mamă mai bună, o persoană mai fericită și o versiune mai împlinită a ta, trebuie să îți faci timp pentru autoîngrijire.

De fapt, a pune îngrijirea de sine în fruntea listei de priorități înseamnă a-ți pune copiii pe primul loc.

Când rezervorul tău este plin, ai energie. Ai entuziasm. Aveți totul de oferit. Iar copiii voștri nu vor face decât să beneficieze de asta.

În Cum să vă faceți timp pentru mine, veți primi toate strategiile și cunoștințele de care aveți nevoie pentru a vă face timp pentru dumneavoastră pentru a vă reîncărca și a vă recupera.

Vei descoperi:

⬤ Cele 5 domenii cheie ale îngrijirii de sine pe care nu trebuie să le neglijezi niciodată.

⬤ Motive susținute de cercetare pentru care nu ar trebui să te simți niciodată vinovat că ai nevoie de puțin "timp pentru tine".

⬤ Un ghid infailibil pentru a-ți evalua nevoile personale de îngrijire de sine.

⬤  Idei practice de auto-îngrijire solo (și trucuri de auto-îngrijire pentru atunci când trebuie să implici copiii)

⬤ Cum să le dai copiilor tăi un model de autoîngrijire (și de ce ar trebui)

⬤ Strategii viclene pentru a-ți face 5 minute de timp pentru tine

⬤ Îngrijirea de sine pe care o poți strecura fără să fie nevoie să schimbi nimic.

⬤ Motivul real pentru care Victoria Beckham încă arată uimitor 4 copii mai târziu.

⬤ Un capitol întreg plin de inspirație pentru îngrijirea de sine în 5 minute.

⬤ Întrebările cheie pe care să ți le pui pentru a-ți asigura succesul în îngrijirea de sine.

⬤ Exerciții practice rapide pentru a vă ajuta să începeți imediat.

Și multe altele.

Dacă ați crezut vreodată că nu aveți timp pentru îngrijirea de sine, mai gândiți-vă o dată.

Singura modalitate de a câștiga timp este să vă faceți timp - și este mai ușor decât credeți.

Când recunoști impactul asupra întregii familii al faptului de a te pune pe primul loc din când în când, vei realiza curând că îngrijirea de sine nu este un lux: este o necesitate. Iar dacă convingeți întreaga familie să se implice, aveți garanția că veți cultiva o familie mai fericită și mai sănătoasă.

Pentru a afla secretele de a vă face timp pentru dvs. și de a face ca îngrijirea de sine să nu fie negociabilă, derulați în sus și faceți clic pe "Adaugă în coș" chiar acum.