Încuietoare, prinderi și aruncări Systema - Systema Locks, Holds & Throws
Artele marțiale includ tehnici de lovire, lovire cu piciorul și arme. Dar ce se...
Systema Voices Volumul 1 - Systema Voices Volume 1
În ultimii 25 de ani, arta marțială rusă Systema a trecut de la o situație practic necunoscută la peste 700 de școli în...
Cei bogați și cei blestemați - The Rich and the Damned
Avocatul Johnny Maguire este prins la mijloc atunci când un industriaș bogat moare și îl lasă însărcinat cu...
Fitness peste 40 de ani: Un ghid practic pentru mobilitate și forță - Fitness Over 40: A Practical...
Mulți oameni se întreabă cum își pot menține...
Antrenamentul partenerului Systema - Systema Partner Training
Adesea ne gândim la exerciții ca la ceva practicat de unul singur, poate într-o sală de sport cu...
Systema pentru seniori - Systema For Seniors
Systema este una dintre puținele arte marțiale care poate fi practicată în întregime pentru sănătate și de către persoane de...
Cele opt brocade: Exerciții Qigong pentru sănătate - The Eight Brocades: Qigong Exercise for...
Qigong este un termen umbrelă pentru multe forme de...
Antrenament de conștientizare Systema - Systema Awareness Training
Conștientizarea este adesea menționată ca o cerință esențială pentru autoapărare. Cu toate...
Autoapărare Systema - Systema Self Defence
Autoapărarea este de obicei principalul motiv pentru care oamenii încep să se antreneze în arte marțiale. Systema este ideal pentru...
